就像的阿特金斯饮食法一样，酮类饮食法可以帮助你从饮食中去除碳水化合物。以生酮饮食为例，它用脂肪代替了那些碳水化合物。通过大量减少碳水化合物的摄入，理论上你的身体会进入一种叫做酮症的状态。只要两天没有足够的碳水化合物，大多数人就会进入脂肪分解状态。

酮症的影响是一些值得注意的，即使是轻微的负面影响。口臭、短期疲劳以及短期的表现下降都与酮症有关。显著的影响是食欲抑制，这当然是它变得流行的原因。

在酮饮食中脱发当然是可能的。看看推荐饮食的成分，高脂肪和有限的蛋白质，没有理由怀疑它可能会直接导致脱发。在饮食的范围内，有足够的空间来确保你获得足够的食物来保持健康。

这个问题更可能与饮食导致的卡路里的急剧减少有关。没有足够的蛋白质，你根本就没有头发生长的基本材料。但是，如果没有足够的卡路里，你的身体就会产生一种节能反应，其中很可能包括让快速生长的细胞比如头发缺乏所需的营养。

也许仅仅是简单地转向酮类饮食就会给我们的身体系统带来足够的压力，从而引发一种消极的反应，这种反应在我们的头发——指甲也会出现这种情况中变得明显。

如果你正在遭受脱发的痛苦，你认为这可能与你的饮食有关，第一步应该是寻求专业帮助。得到评估和准确的诊断很可能会使你避免治疗一个你没有的问题，还能通过检查确定一些真正导致脱发的其他潜在的医疗条件。

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