生物素是一种水溶性维生素B。20世纪30年代，匈牙利科学家发现了一种被他称为维生素H的保护因子。其他研究人员之后发表了他们的研究，他们在1940年分离出了一种叫做辅酶R的化合物，匈牙利科学家发现他们看到的是同一种东西，他称之为生物素。

生物素在人体中起着重要的作用，其中最重要的是它对细胞生长的影响。正因为如此，它一直被推荐用于促进头发和指甲的生长。缺乏维生素D的情况很少见，在我们吃的许多食物中都含有，而且只需要非常少量的维生素D。虽然有些人因为遗传缺陷而缺乏生物素。

一个世纪以来，生物素一直被认为对头发生长有影响，因此，生物素进入大多数护发产品也就不足为奇了。近年来，生物素作为一种补充剂越来越受欢迎。如前所述，生物素并不需要大量，而且可以在各种流行食品中免费获得。因此，几乎没有必要用额外的药片来补充他们的摄入量。

非处方生物素补充剂的流行背后隐藏着一个问题。事实上，很多人在没有医生授意的情况下服用了这些药物。当然，它是一种维生素，但是高浓度的生物素会干扰检测结果。这个问题在一系列重要的测试中表现出来，从心血管诊断到激素测试等等。

在大多数情况下，使用生物素似乎是无害的，而且可能对我们的头发有益。但鉴于它对一系列检测的负面影响所带来的风险，并在医生要求你进行任何形式的医学检测时，一定要告诉医生你的情况。