你的习惯、营养或者基因都是你脱发的原因，脱发在女性中不如男性普遍。这是一个随着时间的推移而出现的自然过程，在某些情况下，它比其他情况发生得更早。然而，减缓脱发是有可能的。

1、按摩头皮。这是预防脱发最简单的方法，你可以使用杏仁油或任何其他精油。每天按摩头皮，改善血液循环，激活毛囊功能。同时，这也是一种放松的技巧。

2、多吃蛋白质。在你的日常饮食中加入更多富含蛋白质的食物来减缓脱发。大多数富含蛋白质的食物也含有维生素B12，它能增强你的头发。你的营养取决于你身体的正常运作，这包括增加对头发健康至关重要的胶原蛋白和其他化合物的生产。

3、降低你的压力。压力会导致脱发。尝试一些体育活动，如徒步旅行，游泳，骑自行车或任何你选择的运动，每天至少半小时，瑜伽也有助于减轻压力。当你在处理某些情况时，和你信任的人或专家交谈，因为他们可以帮助你减轻压力。缓解你的焦虑、紧张和压力的另一个选择是喝花草茶，比如甘菊。

4、服用维生素。很多时候，人们在成年后开始服用维生素。维生素A是一种抗氧化剂，可以刺激头皮上的皮脂腺。维生素B有助于产生黑色素，从而刺激血液循环。同样，维生素E可以促进血液循环，保持毛囊的健康和活力。

以上就是减缓脱发的四个建议分享，只要遵循这些建议，你就会养成新习惯，让每根头发都保持原来的样子。（编辑：F）

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