每个人的成功史，其实也都是一部苦难史。长久以来，老张一直都认为，头发是一个女人的灵魂。但万万没想到，在我的人生旅途中，却一度堕落成了个“失魂的女人”。

我本人是属于那种天生发质还算不错的人，发丝柔顺黑亮，发量不算多也不算少。原本在我的青春畅想中，人生将会是精致的，优雅的，是以一头润泽长发引以为傲的。可头发这个娇气啊，如同女人阴晴不定的脾气一样，难以伺候！以至老张我青春未散就发已细软，特别是每次洗完头之后，不到一天发丝就又紧紧的贴在头皮上了，特别的难看，特别难打理～

但俗话说的好“天生丽质，难自弃。”像老张这种天生就代表着美好的女孩子，又怎能容得下外在上的小瑕疵呢，更何况尚处于求偶期的我怎么也得注意一下形象不是。

考虑到整容的难度要比捯饬头发大得多，于是在钱包的胁迫下我坚定不移的踏上了拯救细软发丝的这条道路。不过现实的难度往往都要比想象中的更为残酷，找到一个科学合理的拯救方法，其难度不亚于找到一个称心如意的郎君。这几年老张我想尽了一切办法，使用了不下20种养护方式，查阅了无数资料，遍访了大小专业医疗机构，终于得出了真正有效的解决方案。

所以，今天诸位有福了，我将毫无保留地把头发细软长粗变浓密的经验传授给大家。

1/头发为什么会变细变软？

好好的头发突然就变细软了，这其中是有很多原因的，当然最主要的仍然是雄性激素的问题，也就是我们说的先天因素。

先天因素

人体有一种雄性激素叫睾酮，这种激素在5α-还原酶的作用下会生成另一种成分双氢睾酮(DHT)。DHT大家并不陌生，它可以进入毛囊细胞，抑制部分毛囊细胞(到底是哪些毛囊细胞视基因而定)的活性。

在DHT源源不断的影响下，很多头发开始快速退化，先是变细软、然后脱发，最后生长出来的是更细软的绒毛，最终的结局就是永久性脱发。这个过程一般不是1、2天的功夫，而是1年、2年，甚至很多年形成的。

后天因素

①饮食不规律

头发的生长需要充足的营养，如果营养摄入不足，就会导致头发缺少蛋白质和维生素而变得枯黄细软。

②作息不规律

如果你熬夜抽烟喝酒，各种不好的习惯都有，那么离脱发就不远了，熬夜会让内分泌失调，头发生长受到阻碍，变细变软甚至是出现脱发的情况，抽烟喝酒也会影响到头皮的血液微循环。

③过度染烫：过度染烫会让头发直接受损，变脆弱

一般来说，头发变细软不是一个好征兆，这说明你有很大几率要开始更严重的脱发了。这个时候一定不要再忽视头发的问题了，应尽早到正规医疗机构进行毛囊检测或是专业的问诊。

2/头发细软的拯救方式有哪些？

头发变细软本质上是毛囊合成头发的能力变弱，而头发少则是毛囊失去合成头发的能力，归根结底都是同一件事情，那就是——毛囊生发能力变弱。要想短期内让天生的软、细、塌发质改变是不可能的，但后天导致的细软发质只要我们有足够的耐心，好好养护，还是可以恢复的。

①降低体内DHT浓度

DHT本身是人体代谢的一个产物，但是若有脱发基因，就会导致DHT攻击毛囊，会导致毛囊萎缩，DHT的影响是伴随终生的。针对DHT引起的毛囊萎缩，1mg的非那雄胺(只能男性服用)可以从内部减轻DHT浓度，帮助头发健康生长。

②外用药物刺激毛囊

一般来说，当头发开始变软的时候，可以使用外敷的米诺地尔来维持效果，米诺地尔是现在国际医学公认的有效的生发产品之一，可以刺激毛囊功能，让细软的头发变得粗壮，同时也减缓脱发的程度，如果你为自己的头发细软烦恼，不妨用这种方法试一试。

③科学的洗护方法

头发的健康需要外在的呵护。比如洗头的时候，将头发一定清洗干净，不要留下洗发水残液，这对于头皮健康是非常有好处的。一些按摩的技巧，可以有效促进头皮的血液循环，也对头发的生长非常有利。最后，头发很软也可以尝试一下护发产品，特别是滋养发根，提供营养的，对于有些人得发质还是有相当大的改善的。

④调整生活作息

熬夜会导致身体出现很多问题，看得见的黑眼圈、毛孔粗大、头皮和脸泛油光……发质细软和熬夜也有很大关系，早睡对头发健康状态的改善十分有用处。

3/平日里怎样才能让头发长粗一点？

头发的生长和饮食息息相关，头发太细的人，可能是缺乏营养，也可能是缺乏微量元素和维生素，因此，吃一些富含蛋白质的食物，如牛肉、鱼、虾、牛奶等，可以有效促进头发的营养吸引，帮助头发茁壮成长。

不同维生素对头发生长的作用——

？ 维生素B1

维生素B1被称为神经性维生素，对于神经组织和精神状态有着良好的调节作用，如果头发缺少维生素B1，会令头发干枯、记忆力衰退等。

？维生素B2

维生素B2是构成红细胞的重要物质，参与机体的新陈代谢，不仅能促进头发的生长，还可以促进皮肤指甲的生长。如果缺少维生素B2的话就是发育缓慢，甚至是停止生长。

？维生素B6

维生素B6能帮助血红细胞的营养运送，加强铁元素的吸收，当缺少B6时，头发会因为缺乏营养而变细软。

？维生素E

维生素E是毛囊细胞吸收并利用营养物质的必须成分，如果缺乏，会造成细胞障碍，则会合成蛋白质过程受阻，导致头发因营养不良而脱落。

头发变细变软是脱发的前兆，如果你发现自己的头发变得细软并且伴有脱发，一定要引起重视，最好是尽快到正规医疗机构做一个毛囊检测，看看自己的头发生长情况，以便做后一步的治疗。