黑豆是一件很好的滋补品，它对头发的生长是有很大的好处的，在一定程度上能够有效的防止脱发。你可以坚持吃黑豆，长久下去会是有一定效果的。但是效果也不会特别的明显。

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那么那些食物可以防脱呢？

1、黑芝麻。黑芝麻里面有丰富的抗氧化物，常吃不仅可以黑发，而且可以使皮肤弹性有光泽

2、黑米。这个可以作为日常的主食，可以熬黑米粥，还可以蒸米饭，多吃还可以提高身体的免疫力。

3、苹果。苹果是百果之王，含有丰富的营养物质，可以为人体补充足量的维生素，间接性的可以防止脱发的现象发生。

4、牛奶。牛奶主要富含丰富的蛋白质和钙，每晚睡觉之前一杯牛奶有利于提高睡眠质量，高质量的睡眠可以减少脱发现象的发生。

5、核桃。核桃是补脑的神器，每天坚持使用核桃可以提高人体的免疫力，还可以加强头发和皮肤的弹性，起到固发的作用。

6、阿胶。脱发的基本原因还是气血虚，多使用阿胶可以补气血和补肾，气血足了，血液循环了，脱发现象也会缓解很多。

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