谁也不想自已黑亮的头发慢慢脱落成地中海，严重的脱发真的让人头疼，想改善却不知从何下手，只能望着自己脱落的头发暗自伤神。那么，喝蜂蜜可以防脱发吗？

喝蜂蜜可以防脱发吗

引起脱发的原因有很多，除了病理性的脱发，还与心情、睡眠、抵抗力、熬夜以及压力大等多种因素有关，脱发并不是一蹴而就的，而是多方面问题堆积在一起，一但引发就变得不可收拾。田野牧蜂介绍，蜂蜜确实是一种营养丰富的食品，也是非常健康的。要是可以完全避免脱发那是无稽之谈，不过确实可以缓解脱发。尤其是水白蜜，它是非常优质的洋槐蜜，含有的营养物质和活性酶丰富。

每天一杯水白蜜水可以很好的促进人体的新陈代谢，水白蜜中的营养物质进入人体后还可以滋养血管，提高血管的弹性，可以让血液流通的更顺畅，有充足的血液和营养物质可以提供给头发毛囊，避免因毛细血管供养不足引起的脱发。

若是感觉只喝蜂蜜水效果不太明显的话，大家也可以在洗头发的时候将蜂蜜当成护发素来用，将蜂蜜涂抹在头发上后，用双手按摩促进头发充分吸收这些营养物质，2分钟左右用温水洗净。蜂蜜中的营养成分可以很好的滋养发根，清除头皮上的细菌，有助于防止脱发，还可以营养头发，改善头发干燥的情况。

图片来自网络

防脱发的食物

1。补铁。

经常脱发的人，体内会缺少铁含量。应该多吃熟花生、菠菜、鲤鱼、胡萝卜等含铁丰富的食物。

2。补充植物蛋白。

头发干枯，发梢开裂是因为缺少植物蛋白，它是护发必要元素。应多食豆类、黑芝麻、玉米等含大量植物蛋白的食物。

3。吃葡萄干。

葡萄干含铁量十分丰富，有利于血色素的产生，血色素可促使血液将营养成分送到身体的各个组织和器官，增强头皮的血液循环，促进头发的生长。

4。补充维生素E。

新鲜莴苣、卷心菜和黑芝麻等食物中存在大量的维生素E，它能抵抗毛发的衰老，促进细胞的分裂，加速毛发生长。

5。牛排含有丰富的锌、铁和蛋白质。

因为头发的绝大部分营养都是来自蛋白质，所以高蛋白的牛排也是很好的食物选择，促进头发的健康生长。

6。鸡蛋和奶制品。

奶制品，是蛋白质和多元营养的优质来源；鸡蛋中含有丰富的硒和镁，这些矿物质都会促进头发的健康生长。

7。维生素C含量较高的水果。

维生素C可以起到健发作用，因为它可以促进身体对铁更好地吸收，在胶原质的生长中起着决定性作用。

图片来自网络

针对不同的脱发原因，有效的食物也是有所不同的，我们可以根据自身的脱发情况进行选择。需要注意的是，食疗只能对脱发起到基本的调理作用，对于严重的脱发，选择药物治疗和植发手术才是针对性的方案。

植发医生微信号：zhifa777