普遍认为程序员的工作是需要长时间的脑力运动，熬夜似乎是一种必不可少的。
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程序员预防脱发主要是三个方面
一、排解压力：都知道程序员工作压力大，操心多，这很容易引起脱发。那就要平时多放松放松，简单的运动是很好的放松方式，还能健身
二、保持良好作息：熬夜容易引起脱发，作息不规律容易导致内分泌失调也容易引起脱发，所以尽量每天11点左右睡觉
三、保持良好饮食习惯：只要保证正常饮食就好，蔬菜、肉类、五谷杂粮均衡。只是尽量避免吃辛辣、刺激性、油腻的食物，不要太咸、太甜的食物
针对这些生活共同特点我总结了以下预防方法：
1，一定要注意自己的情绪健康，经常性的自我减压，日常生活中可以锻炼、旅游等方式减压。不要有太多的思想包袱，做到心平气和。真的还没放松就翻出这个微信前几天发的减轻颈椎压力方法的文出来运动下，即可以放松心情又可以缓解久坐造成的颈椎问题。
2 ，戒烟。好多人加班时候经常要抽很多烟，要么就喝很多咖啡。这个对身体伤害太大了，要不试试喝个柠檬水或者牛奶，或者吃个生花生什么的。主要是我不抽烟旁边有个抽烟的烟雾飘过来真的辣眼睛加呛鼻子。。。
3，洗发水尽量选择刺激性小的，不要过于相信网红产品，可以洗头发水里加几滴醋，这个我试过了，挺好的。然后一定要用清水多清洗几遍，一定要保证头皮上没有洗发水残留了。清洗的过程中可以适当按摩下头皮。注意用指腹不要用指甲，按摩我不知道可不可以减少脱发，按摩完以后身体疲惫基本上一扫而空倒是真的。反正没坏处。
4，饮食清淡一点，红烧肉，麻辣炒鸡什么的尽量别吃了。荤素搭配好，可以吃一些有助于增发的，但是千万要注意合理搭配啊
5，有时间的时候不要在家里宅着，出去运动下，晒晒太阳
