头发对于每个人而言很重要,它也是美丽帅气的一个重要的标志,作为中国人,大多数人还是喜欢一头乌黑亮丽的头发,但是随着岁数的增长,头皮毛囊的数量不断减少,头发的生长速度也在不断变慢,变得越来越稀少。随着现在生活压力的变大,很多青年就开始脱发严重,从前都说聪明‘绝’顶,但是,现在已经不再把绝顶作为一个褒义词,更多人重视脱发的问题,开始研究防脱发的问题。

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在生活中该怎么去预防脱发的产生呢?

1、消除生活中的压抑感。精神压抑越深,脱发、白发就越快。平常生活要有规律,保持充足的休息和睡眠,愉快的心情可消除精神紧张感,防止头发早白早脱。

2、戒烟、吸烟会使头皮毛细管收缩,从而影响头发的正常发育生长;节制饮酒,白酒,特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气,引起脱发。即使啤酒、葡萄酒也应适量,每周至少让肝脏"休息"两日(即停止饮酒)。

3、合理饮食。脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致,可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物,如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。

4、头发不耐闷热,戴帽子、头盔会使头发长时间不透气,容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松弛,引起脱发。所以应做好帽子,头盔的通风条件,如垫上空心帽衬或增加小孔等。

5、洗发。洗发可除去灰尘、止头痒,有益于头部皮肤的呼吸,不要用太烫的水洗发,洗发用品宜选用优质洗发液(水),不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发,以将剩余的水分吸掉,最好让头发自然风干。

其实生活中预防脱发的措施还有很多,而每种措施对我们脱发的预防和治疗也是很有帮助的,因此在日常的生活中我们要行动起来,减少脱发的产生,才能有一头健康的头发。