水是维持生命的必需品。水与血液混合并流经全身的血管。当你喝足够的水时,你的身体新陈代谢被激活,废物被排出,细胞顺利再生。还需要水来促进头皮健康和防止脱发。

有必要每天喝水来预防脱发吗?

充足的水对健康的头皮和头发生长至关重要

我们的身体由大约 60-70% 的水组成。水与血液混合并流过血管,同时进出细胞膜。它将氧气和营养物质输送到头皮和头发。当你喝足够的水时,血液粘度会保持在适当的水平,从而增加血液流动,增加氧气和营养物质的运动。它为头皮提供营养,并帮助使头发活跃的毛囊细胞。

制造头发的毛囊,没有水分就很难发挥作用

毛囊是制造头发的器官。毛囊的含水量在25%左右,只有在水分充足的情况下,毛囊细胞的功能才会被激活。

如果毛囊因不喝水而缺乏水分,毛囊的活性就会降低,从而影响头发的健康。即使是最轻微的刺激也会使你的头发变得又薄又脆,很容易脱落。如果毛囊缺乏水分,头皮就会变得干燥并失去弹性。

你应该喝多少水,这对脱发管理至关重要?

根据医疗网站提供的信息,建议健康成年人每天饮用 1.5 至 2 升水。

与其一次喝很多水,不如每小时喝一杯(200毫升)水为宜。避免饮用含咖啡因的饮料,例如茶和咖啡,而不是水。这是因为咖啡因是一种利尿剂,会减少体内的水量。

如果您想以不同的方式喝水,请在水中加入一片柠檬。添加了清新的香味,减少了喝大量水时特有的鱼腥味,还有助于提神醒脑,刺激味蕾。