每天，我们都要学习，工作和外出，头发会经常暴露在外界环境中，难免会沾染很多灰尘，细菌。定期清洗头发对保持头皮健康非常重要

在洗头时要注意些什么呢？

1。 在洗头时，要注意洗头水的温度，洗头水的温度通常以保持在40摄氏度左右为好。如果洗头水的温度过高，会对头皮造成伤害，如果洗头水的温度过低，头发中的油脂和灰尘不能完全溶解在洗头水中，在清洗头发时，不容易清洗干净。

2。 在洗头前，还可以先用宽齿的或是圆头的梳子蘸上清水后梳理头发，这样可以让附着在头皮上面的灰尘、污垢或鳞屑浮在头发的表面，以便洗头时容易清理干净。最好不要选用梳齿比较尖锐的梳子，以避免对头皮造成伤害。

3。 在使用洗发水清洗头发时，不要把洗发水直接倒在头皮上，否则，洗发水中所含有的化学成分会对局部头皮造成伤害。最好把洗发水先倒在手中，待洗发水乳化后，均匀地涂抹在头发上。

4。 每个星期洗头次数不要过勤，通常每2到5天清洗一次头发。对于油性发质，通常每2天清洗一次。干性发质可以隔3到5天清洗一次。在洗头时，最好一边搓洗头发，一边用指腹部位按摩头皮，以改善头皮部位的血液循环。

5。 在洗头时，正确选择洗发水也是非常重要的，在选择洗发水时，要根据不同的发质选择不同的洗发水。在清洗头发时，还要注意做好后脑勺部位的清洗，因为后脑勺部位是比较容易积污纳垢的部位。

6。 晚上洗澡时洗头，最好等头发完全干后再入睡。因为湿着头发睡觉，会导致头发的角质层变得越来越薄，头发会变得比较干燥，脆弱。并且湿着头发睡觉，还会导致湿气进入体内。

7。 在洗完头后，最好不要立即外出，因为洗完头后立即外出，阳光中的紫外线对头发的伤害会增加。头发在吸收过多的紫外线后，会出现断发和分叉现象。在有阳光的日子，洗完头后，可以戴把遮阳伞出门。