生发的方法 ：补充类粘蛋白和骨胶质——可多吃牛骨汤、排骨汤等 。补充维生素E——因为维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等 。补碘——女性头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美。
脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品 。补充植物蛋白——研究发现，脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此，患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。 。补充铁质——根据科学家研究，脱发妇女中，缺铁者占30%，因此，患者要多吃含铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
1、生发较好的方法
合理的健康的饮食是可以帮助生发的，含有维生素和丰富蛋白质的食物可以帮助生发，比如黑芝麻，生姜，鸡蛋，豆制品，牛奶，核桃等等。其次做金毛囊的护理，也可以帮助生发，洗头的时候可以在水里加一点白醋或者用生姜水清洗头发，并且按摩头皮的皮肤，也可以促进生发。另外改善生活环境，戒酒戒烟，并且要保证充足的睡眠，释放和缓解本身的压力。
2、助生发的食物
促进生发首先要多补充一些含有铁元素的食物，比如猪肝，黑豆，花生，黄豆，鸡蛋，鱼肉，胡萝卜，菠菜以及香蕉等等。其次要多补充一些含有植物蛋白的食物，比如黑芝麻，玉米，黄豆等等。另外蔬菜和水果也是可以生发的，蔬菜和水果中的碱性物质比较多，它是可以中中和体内多余的酸性毒素的。同时要多吃点含有碘元素的食物，比如海带，海鱼，紫菜等等。
3、隔夜茶能生发吗
隔夜茶是可以生发的。利用隔夜茶洗头就可以促进头发的生长，但是需要长期使用，只使用一次到两次，生发效果是不明显的。利用隔夜茶清洗头发后需要用清水冲洗一下，否则头皮会有隔夜茶的残留，对发质会有影响。隔夜茶的氧化性比较好，所以是可以帮助去除头皮的头皮屑的，而且还具有止痒的作用。隔夜茶不仅可以生发，而且还可以养发护发。
4、侧柏叶生发
侧伯叶是可以帮助生发的，用侧柏叶泡水后洗头，可以防止掉发，同时可以刺激生发。但是如果想要生发的话，侧伯叶的浓度要求是很高的。所以需要使用高浓度的，其中的挥发油的成分很高。把侧伯叶的叶子用水煮，等到水沸腾以后，把侧伯叶都放在水里浸泡，等到水凉了以后就可以直接洗头，利用这种方法洗头不仅可以防止脱发，对于白发也是有疗效的。
5、生姜可以生发吗
生姜是可以生发的。生姜中含有很丰富的姜辣素以及姜烯油的成分，这些物质是可以促进头皮的血液循环的，那么就可以加快和促进头皮细胞的新陈代谢的速度。所以也就可以刺激头发的生长。所以用生姜水洗头，用生姜片涂抹头皮等方法都是可以帮助生发的。也可以洗完头发以后，用生姜直接涂抹在头皮，并且适当的按摩一段时间，这样能在治疗脱发。
