秋冬天气干燥，头发也因干燥而容易断裂，干燥，没有光泽。为脱发而烦恼的人们很多，为了防止脱发，采取一些措施必不可少。

1、要经常给头发补充多种营养，多吃富含钙、铁、维生素的食品，如豆制品、黑芝麻等等，常吃可以提高发质！

2、秋冬季节每隔3-5天必须洗头发，使头部保持清洁干爽。很多人洗头发的时候喜欢抓挠头皮，这种洗头发的方法是错误的。洗头发时应该轻轻的按摩头皮，洗发完后涂抹护发素或者发膜可以增加头发的柔顺性和韧性。

3、脱发与使用洗发水不当也有关系。我们都知道，头发按性质可以分为干性、油性、中性。如果我们使用系嘎斯不当，就会破坏头皮的环境，最终导致脱发。如今洗发水的种类多之又多，那么我们怎么选择洗发水呢？干性发质选择偏弱酸性的洗发水，pH值在5-5.5；油性发质选择偏碱性的洗发水，pH值大概在7稍多一点；中性发质选择pH值是7的洗发水。

4、我们梳头前要选择适合自己的梳子，梳头时要从发梢开始梳，即从后往前梳。每天要有按摩头发的习惯。按摩头发可以刺激头皮，促进血液循环。

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