中年男性是脱发人群中的“主力军”，而且人数在不断增加中。男性一般被认为是社会的中心，而且男性也承担了更多了家庭和社会的压力，那中年男性如何预防脱发的发生呢？
什么导致爱脱发
疾病
天气寒冷，抵抗力不足的人就经常容易得病，虽然都只是一些小病，但是累积起来对身体影响也不小。一些人在冬天容易掉头发，就是因为体内受到疾病侵害，造成内分泌失调、免疫能力下降等问题，进而引起脱发。所以保证冬季身体健康也是保护头发的重要手段。
缺少营养
虽然冬天一般人的活动量很小，但是我们却需要大量的热量来维持体温，体内营养物质的分解和利用也比夏天更频繁。如果这个时候营养不足，缺乏蛋白质，则很有可能造成营养性脱发。此外，缺乏营养还经常使病毒乘虚而入，造成多种病症，影响身体健康，也会造成头发生长缓慢，掉落增多。冬天补充水果以及各种新鲜蔬菜获取的营养物质要远比吃药来的更好。
精神因素
精神压力过度是导致脱发常见病因。精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠等均能致使神经功能紊乱，毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到充足的血液供应，而头皮位于人体的最上端，因而头发最易脱落。冬季出游虽然比较冷，但近郊的放松也不失为一种减压的好方法。
如何防止脱发
吃什么能防脱发
在平时生活中可以多吃一些鱼肉、牛肉、牛奶、鸡蛋或者是鸡肉等获取蛋白质，而在常见的食物当中，还可以多吃一些菠菜、黄豆、紫菜、芝麻、豆类、花生、动物肝脏等，都可以补充人体所需铁质、锌质等微量元素，促进头发生长防止脱发。
规律作息防脱发
除了通过食疗的方式，补充营养防脱生发，在日常生活中要注意养成一个规律的生活作息也是极为重要的，如早睡早起，不熬夜，晚上10点-3点是人体睡眠的最佳时间，是人体新陈代谢的最佳时机，所以一定要养成好的作息时间，对于头发生长有很大的帮助。平时多运动，保持一个良好积极向上的心态，学会减压，适时放松心情。多按摩头皮，促进头皮血液循环，助于毛囊营养吸收，帮助头发生长。
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