在工作的压力下或者是饮食的不良习惯等众多因素下，很多人都会有脱发的表象，特别是如今秋季。那如何才能够防止脱发呢？下面专家就为大家介绍有用防止脱发的日子小常识。

生活小常识教您防脱发

留意饮食养分

经常多吃些富含蛋白质以及微量元素丰富的食物。比如多吃青菜、生果，少吃些油腻的油炸的食物以及含糖特别高的食物。

坚持足够睡觉

充足的睡眠能够推进肌肤及附属毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在黑夜特别多，特别是夜晚10时到凌晨2时之间，是人类睡眠较好的时间段，就能够使得毛发正常推陈出新。反之，毛发的代谢及养分失去平衡就会脱发。主张：要做到天天睡觉时间不能够少于6个小时，正午时间可以适当的歇息10-30分钟，养成按时睡觉的习惯。

防止过多的危害

染发、烫发和吹风等对头发都会形成必定的危害。吹风机吹出的热温度达100度，会损坏毛发安排，危害头皮；染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，乃至变黄变枯；日光中的紫外线会对头发形成危害，使头发枯燥变黄；空调的暖湿风和凉风都可变成脱发和青丝的缘由，空气过于枯燥或湿度过大对维护头发都晦气。主张：染发、烫发间隔时刻较少3-6个月。夏日要防止日光的暴晒，游水、日光浴更要留意防护。

坚持心理健康

天天焦虑不安会致使脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。主张：女性，日子繁忙而又坚持适当的运动量，头发会光荣漆黑，充溢生命力。男性常常进行深呼吸，漫步，做松懈体操等，可消除当天的精力疲惫。

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