大豆异黄酮有多种功效有诱人的疗效，会不禁让人为它竖起大指，也会赞叹科学的发展迅速。那这么神奇的大豆异黄酮到底有没有什么副作用呢？接下来我就为大家排除一下内心的疑虑。

大豆异黄酮的副作用

其实大豆异黄酮本身没有任何对人体不健康的成分，它是一整天然的植物激素，而且功效也是非常的多的。但是如果长期服用可能会造成一定的副作用，例如引起体内激素分泌的紊乱，从而导致内分泌失调，会出现爆痘，生暗疮和导致月经不调，所有虽然它没有对不利身体健康的成分，但是也要注意药物的用量不要过多。

含大豆异黄酮的食物

日常生活中含有大豆异黄酮的食物主要有，大豆及其各种豆制品，豆腐皮、如豆浆、腐竹、豆干、豆腐、百叶、豆芽等。

日本食品的科学家的研究证实，大豆在刚刚发育胚芽中，异黄酮的含量与活性是最高的，这时候的雌激素最容易被人体吸收。在市面上常见的长出很长的黄豆芽或者绿豆芽，它的胚芽能量已经几乎耗尽，平时喝的豆浆，又因泡发的黄豆胚芽还没激活就已经被打碎，这大减低了大豆异黄酮的活性。在研究表明，每日摄入30～50毫克的大豆异黄酮就可以起到很好的保健作用。

需要注意的是，各种不同的食用方式，例如烘烤、油炸、蒸煮、浸泡等，也都会明显的影响大豆制品中大豆异黄酮的含量。浸泡使异黄酮损失10%的在水中；油炸会损失36%大豆异黄酮；烘烤会丢失15%～21%的大豆异黄酮；膳食纤维素也会干扰大豆异黄酮的吸收。

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三类女性不宜食用

1。未成年的女孩

未成年的女孩正处于生长发育的过程中，这时时候不管是卵巢还是子宫，都处在发育的阶段，一般不会出现雌激素缺少的现象。如果胡乱的服用大豆异黄酮，反而可能会导致器官出现比较活跃，性早熟的情况，影响正常的发育。

2。准备受孕的女性

处于准备受孕的女性，怀孕的女性，哺乳期的女这类特殊人群，不建议服用大豆异黄酮。大豆异黄酮属于一种植物雌激素，在服用药物过后，就会通过胎盘传入到胎儿的身体内，很可能导致胎儿的发育受到一定的影响，比如说男胎可能会出现女性化的现象，女胎可能会出现阴道腺疾病。

3。小叶增生患者

乳腺增生患者，乳腺癌患者，小叶增生患者，子宫肌瘤患者，这类的疾病都是因为雌激素增加而引起的。这类人都不适合服用大豆异黄酮，这会导致疾病变得更加严重，也会让病情的康复受到了影响。