秋季掉头发是许多人常见的问题,给人们带来了诸多困扰。种种原因让我们的秋季脱发问题变得严重起来。

1、生理因素是导致秋季掉发的重要原因之一

研究表明,人体的毛发生长周期分为生长期、休止期和脱落期。秋季是人体生发周期从休止期进入脱落期的转换时期,因此会出现掉发现象。

2、季节性脱发

在夏天的时候,气温是比较高的,同时头皮受到紫外线的照射时间,也是相对较长的。而在气温较高的状态下,头皮的毛囊属于扩张状态,但是到了秋天,气温逐渐下降。此时人们的毛囊,可能会呈现收缩状态,但是已经出现了受损的毛囊,会因此开始萎缩,所以也就会出现脱发的情况。

3、压力和情绪

秋季是工作和学习压力较大的季节,很多人面对着繁重的工作和学业,导致压力和焦虑感增加。这些压力和情绪问题不仅会影响到人们的身体健康,还会直接影响到头发的健康。研究发现,压力和情绪不稳定会导致内分泌失调,进而引起脱发问题。

4、营养不足

合理的营养摄入对头发的健康至关重要。秋季是丰富的水果和蔬菜的季节,但很多人出于各种原因,无法摄入足够的营养物质。缺乏维生素、矿物质和蛋白质等营养物质对头发的生长和健康具有重要意义。如果人们在秋季长期缺乏这些重要营养物质,就容易导致脱发问题。

5、不正确的护发习惯

很多人在梳理头发和洗头发时使用过力过急,或者使用过多的化学洗发水和护发产品,这些不正确的护发习惯会损伤头发和头皮,进而导致脱发问题。

如何解决秋季掉头发的问题呢?

1、减压

有些人脱发,与压力有很大关系,适当的减压可以缓解脱发现象。减压的方法有运动、向他人传达压力、唱歌、跳舞等,减压的方法因人而异。

2、饮食调节

如果发生脱发,饮食结构也需要调整。在日常生活中可以多吃一些养发生发的食物,众所周知,高品质蛋白质的食物有利于头发的生长,如奶制品、豆制品、鱼、肉、蛋等。黑色食品中含有很多微量元素,黑木耳、黑米、黑芝麻等也可以多吃。

3、正确洗发,用温水

建议洗头发时,温度要适中,不可过热或过凉,会刺激毛囊。吹头发时,建议使用低档位,温度不宜过高。吹风机和头发要保持一定的距离,不要因距离过近伤害头皮。

4、保证睡眠时间

因为晚上11点到凌晨3点是肝脏排毒时间,所以建议在11点前入睡,足够的睡眠可以促进头发的健康生长。

相信每个人都希望自己有黑发明亮、浓密的头发,秋天喜欢掉头发的朋友一定要找掉头发的原因,掉头发和你选择的洗发水是否合适,或者的影响有关,护发的道路很重要,希望通过这些方法,大家能够在秋季拥有更健康、浓密的头发。

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责任编辑:吴英兰

【来源:鲁网】

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