据调查研究发现，到目前为止，我国约有2.5亿人长期受到了脱发困扰，而且在这庞大的人群中，年轻群体还不在少数，就连正值青春年华的大学生也难以置身事外，似乎掉发、脱发、少年白，甚至是青年秃，都已经成为了一种普遍的社会现象。

可是，这些问题本不应该是年轻人应该承受的痛！那么，当代年轻人到底应该如何养生护发呢？其实，日常做好3件事，或能受益。

1.尽可能减少染发、烫发次数

据研究发现，经常染发、烫发，或是导致越来越多的年轻人容易受到脱发、掉发以及白发困扰的关键因素。

长期染发、烫发，不仅会导致人体的发质受损，使头发变得越发干枯，容易出现分叉的现象，而且在染发烫发的过程中，无论是药水对头发产生的化学损伤，还是夹板以及卷发棒等对于头发造成的高温物理损伤，都会使头发以及头皮的毛囊严重受损，进而加速脱发、掉发和白发的进程。

所以，对于年轻人来说，若是想要解决“秃头痛”，那么，最好能够尽可能的减少染发烫发的次数。

2.避免日晒

其实，头发也和人体的皮肤一样，是非常怕太阳晒的。当头皮受到强烈的紫外线照射时，不仅会使我们的头发变得干枯易断，而且头发分叉的现象也会更加明显。

此外，长期让头发或头皮直受紫外线的照射，或还会加剧对毛囊以及头皮的损伤，从而容易引发掉发、脱发的现象。

所以，在太阳光线比较强烈的时候，为了养护好我们的头发，出门时最好选择使用一些遮光物体，来遮挡太阳中紫外线对头皮的损伤。

3.选择合适的洗护用品

对于青年人来说，选择正确的洗护用品，对于防脱也具有很好帮助的。一般对于毛囊本就不算健康的年轻人来说，在选择洗护用品时，不用刻意的挑选，只需选择刺激性小，且不会给头皮带来二次损伤的洗护用品即可，而对于比较讲究发质的女性来说，在洗完头发后，还可以外加一些润发乳来养护头发。

其实，除了选择合适的洗护用品以外，对于年轻人来说，想要解决“秃头痛”，还应学会正确的洗发，既不能过度清洁，也不能过长时间不清洗，一般来说，保持两到三天洗一次头发即可。

目前来看，已经有越来越多的年轻人，逐渐开始加入了掉发脱发的队伍，而对于害怕脱发的年轻人来说，除了要注重科学养发外，保持正常的饮食和规律的作息，或也能够有效地改善掉发、脱发的现象。

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