脱发食疗之芝麻蒸芦笋

脱发食疗之芝麻蒸芦笋

芦笋不仅营养丰富,而且富含促进头发健康的微量营养素,如β-胡萝卜素、维生素C、烟酸、维生素B6、叶酸、铁。芝麻籽还提供了丰富的锌和铜,是头发健康的关键矿物组合。铜充足能预防脱发,锌有助于保持头发光泽有助于头发的厚度。

配料

1汤匙芝麻

900克芦笋

1汤匙柠檬汁

2汤匙特级初榨橄榄油

2小匙香油

2茶匙生姜,磨碎

盐和现磨黑胡椒

做法

在一个热的不粘锅炒芝麻,直到金黄色。

在一个小碗里,搅拌青柠汁、橄榄油、芝麻油、姜、盐和胡椒粉。

蒸锅放入芦笋,约3-5分钟,蒸至酥嫩。倒入油和姜片混合了芦笋。

盛盘,撒上芝麻。

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