更年期是一种自然过程,所有的女性在一生中都要经历。在此期间,身体会经历变化,因为身体会调整激素水平。许多女性在更年期期间都有不愉快的症状,包括潮热、情绪波动和失眠。脱发是另一种常见的现象。

女性更年期脱发如何治疗

女性更年期脱发的原因

女性脱发往往是比男性更微妙。大多数女性脱发,都是整体头发稀疏,而不是明显的秃头。稀疏部位发生在发际线、侧面或顶部。

研究表明,更年期脱发是荷尔蒙分泌失调的结果。具体来说,它关系到降低雌激素和孕激素。这些激素有助于头发的生长速度,及头发的生长周期。当雌激素和孕酮水平下降时,头发生长得更慢,变得更薄。这些激素的减少也会引发雄激素的分泌增加。雄激素会萎缩毛囊,导致头发脱落。

对于绝经后女性,脱发的原因几乎总是与荷尔蒙的变化有关。然而,有许多其他因素,也可以促使女性更年期脱发。这些包括精神压力,疾病,或缺乏某些营养素。诊断血液检查,可以帮助排除其他原因引起的脱发包括甲状腺检查等原因。

女性更年期脱发的治疗

脱发可能让人觉得不自在,但更年期脱发不是永久性的。你可以采取治疗脱发,提高你的头发的质量。按照这些提示,让女性更年期保持健康和美丽。

1、减轻压力

重要的是要保持良好心情,以防止荷尔蒙失调。雌激素减少会影响大脑化学变化,引起情绪波动,焦虑和抑郁。然而,做瑜伽和其他的呼吸放松方法是特别有效的对抗更年期症状。定期锻炼也有助于减少压力。

2、动起来

锻炼是健康生活方式的一个重要组成部分。一旦你把锻炼融入你的日常生活中,你会感觉更强大和更快乐。它也有助于防止更年期的其他症状,包括情绪波动,体重增加和失眠。所有这些因素都是重要的维持荷尔蒙平衡,促进健康的头发生长。

为你选择一种适合你的运动方式。你可能想考虑与朋友散步,加入健身房,或去跑步。

3、吃得好

饮食均衡,低脂肪的食谱是防止脱发的最好的防御。确保你在每顿饭中都包括足够数量的全谷物、水果和蔬菜。同样重要的是将单饱和油,如橄榄油和香油,加入你的饮食中。饮用绿茶和服用维生素B6和叶酸补充剂可以帮助恢复头发的生长。必需脂肪酸在维持头发健康中起着至关重要的作用。这些脂肪酸可以在食物中找到:鲑鱼、金枪鱼、亚麻油、核桃、杏树。

4、烫染染发

为了防止头发干燥和破损,最好远离加热工具,如吹风机和矫直机。其他的造型方法也可以削弱你的头发,导致早期脱发。如果你必须染头发,选择一个自然的头发颜色。人工化学染料、烫发会损害你的头皮和头发的健康。当你洗头发时,使用一种滋润护发素,保持你的头皮健康,促进健康的头发生长。

如果游泳,一定要戴上游泳帽,因为氯会促使头发的断裂。当长时间在阳光下或风中,重要的是要戴上帽子,以保护你的头发不受干燥和破损。

5、正确选择药物

一些药物有副作用,包括脱发。如果你认为在服药期间导致脱发,那么要和医生说,让医生帮助你选择另外的药物。