防止脱发并不是一件小事，很多人往往忽略了日常生活的细节导致脱发，只有了解防止脱发的有效方法，就能找回当初拥有美丽秀发的你，下面看看我们在日常生活中如何防止脱发。

如何防止脱发 防止脱发的有效方法

1、通过戒烟或减少吸烟防止脱发

吸烟对身体的循环系统有重大的负面影响。所以如果你想防止脱发，那就戒烟或减少吸烟。减少酒精和咖啡因摄入量。吃健康蛋白质丰富的食物。

2、通过运动防止脱发

太多的压力可能会导致脱发，阻碍头发的成长。运动可以帮助你应对压力，并可以减轻由此造成的脱发。

3、通过适当的饮食防止脱发

许多人可以通过简单地少吃糖果，蛋糕，软饮料等去改善，这还远远不够，你需要彻底的改善饮食习惯。只有摄入正确比例的水果，蔬菜，谷物，乳制品和蛋白质才让头发健康的生长。

4、通过保护头发免受紫外线防止脱发

阳光照射也会增加脱发数量。你可以避免阳光对头发的接触，因为直接的暴露会使有害的UVA和UVB射线伤害头皮皮。

植发医生微信号：zhifa777