每天脱落100根头发是正常的，但如果发生更严重的脱发，可能会有严重的根本原因。维生素D是一种重要的营养物质，当缺乏时，可以促成一些健康问题。其中有脱发的潜力。
维生素D缺乏是普遍的
维生素D是一种脂溶性维生素，阳光可以将皮肤中的一种化学物质转化成维生素D，维生素D对于人体健康至关重要，并在骨骼健康方面发挥作用，预防心血管疾病，糖尿病等病症。根据哈佛医学院的数据，当人们经常晒太阳时，维生素D缺乏症是罕见的。然而，在今天的社会中，大部分工作已经转移到室内办公室工作，这些工作几乎没有阳光照射。因此，维生素D缺乏症现在非常普遍。
常见脱发原因
一定程度的脱发是正常的。然而，某些疾病，包括糖尿病，甲状腺问题和狼疮可以加速或恶化脱发。可以在脱发中发挥作用的其他因素包括药物，压力，营养不良，遗传学和低蛋白饮食。脱发最常见的原因是遗传性脱发 - 也称为男性/女性型秃发或雄激素性脱发。
补充维生素D
脱发现象尚未被科学所完全理解。但维生素D水平低与临床研究中的某些类型的脱发有关，这并不构成直接的因果关系。对于维生素缺乏的人，可以多晒太阳或吃鱼类和食物来补充维生素D。需要注意的是，如果尝试吃维生素D补充剂，注意不要过量否则会引起副作用，包括恶心，呕吐，食欲不振，便秘，虚弱，心律异常和心理混乱。
