宝宝头发生长吃什么好

宝宝的生长发育受遗传和饮食的影响。婴儿需要均衡食物营养促进身体和心理成长，如头发就需要维生素A和B，以及蛋白质的帮助。

维生素A

富含维生素A的食物能帮助分泌荷尔蒙，因此有助于促进宝宝的头发生长。牛奶，鸡蛋，菠菜，木瓜，胡萝卜，芒果，南瓜，红薯，南瓜，甘蓝菜，绿白萝卜，冬瓜，甜菜，羽衣甘蓝和红甜椒都是维生素A的良好来源。

维生素B

这种维生素也对婴儿头发生长有帮助，因为它能促进红血细胞的产生(给头皮传输营养)。富含维生素B的食物包括全谷物，鱼，鸡蛋，家禽，花生酱，杏仁酱，豆类，深绿色叶类蔬菜，土豆，香蕉，猪肝，牛肉，鳄梨和燕麦等。

蛋白质

头发是由蛋白质构成，因此给宝宝吃富含蛋白质的饮食有助于头发生长。含蛋白质的食品包括鲭鱼，鲑鱼，金枪鱼，豆类，鸡蛋，牛奶，酸奶，白肉类家禽，奶酪和大豆等。