鲑鱼是受欢迎的食物。鲑鱼是一种油性鱼类,鲑鱼富含蛋白质、ω-3脂肪酸和维生素D,因此被认为是健康的。

吃鲑鱼对头皮健康哪些好处

可以说,健康的头发来自头皮。经常吃鲑鱼给你的头皮带来健康的改变。鲑鱼富含ω-3脂肪酸。这种营养有助于平衡你身体里的油,减少片状和瘙痒在你头上。其他食物富含ω-3的沙丁油鱼,鳟鱼,和亚麻籽。