胡萝卜富含钙,钾,维生素A和C等营养素。纯胡萝卜汁的热量很低,一杯(240毫升)仅有90卡路里。因此,每天喝胡萝卜汁很有好处。
胡萝卜天生富含维生素A。这种营养对细胞生长负责,所以缺乏能阻止头发的生长。享受一点脂肪胡萝卜,如蘸黄油或炖。这些油能帮助你吸收维生素。如果你目前服用含有维生素A的多种维生素,注意不要多加补充。
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