发表在《肿瘤和癌症病例报告》杂志上的一项包含 67 项研究的研究一再称赞西红柿可以减缓前列腺增大的速度。众所周知，这种红色水果对前列腺肥大、夜间排尿困难的人也有类似的作用。

5种食物让你的前列腺保持健康

每年有 47,000 名英国男性被诊断出患有前列腺疾病。前列腺癌是男性最常见的癌症之一。据估计，未来八分之一的人会患上这种癌症。这里有 5 种食物，不仅对西红柿有益，而且对成熟男性也有益。

1. 绿茶

对绿茶的赞美从未停止。前列腺是绿茶受益的另一个器官。根据美国 2014 年的一项研究，当参与者每天服用绿茶和红茶时，他们的生活质量在六周内得到改善。尿流改善，尿路炎症减少。

2. 番茄

多年来人们都知道西红柿对前列腺健康有益。这是由于番茄中富含一种叫做番茄红素的成分，它使番茄呈红色。

“我们知道番茄红素可以减缓前列腺癌的进展，但它似乎也可以减缓前列腺的增大，”伦敦皇家医院的 Hinton Patel 博士说。

然而，《电讯报》介绍，番茄红素也存在于西瓜和杏子中，不易被血液吸收，因此建议使用药丸形式的产品。

3. 豆类

尽管仍有争议，但众所周知，在食用大量大豆的亚洲国家，前列腺癌的发病率非常低。几项研究发现，食用大量大豆的男性患前列腺癌的风险较低，并且复发率较低。其他豆类，如小扁豆和鹰嘴豆，也有同样的效果。它也是一种健康的蛋白质来源。

4. 西兰花

如果你不想生病，吃很多绿色蔬菜甚至都没有新闻价值。然而，一些蔬菜对前列腺健康特别有益。西兰花、羽衣甘蓝和卷心菜富含抗癌萝卜硫素。 2015 年，德克萨斯 A&M 健康科学中心发现这些蔬菜具有抗癌特性。参与这项研究的达什伍德说：“有明确的证据表明十字花科蔬菜可以预防癌症。这意味着萝卜硫素可能是一种晚期前列腺癌治疗药物。”

5. 石榴汁

一些研究表明，即使每天喝少量的石榴汁也可以减缓前列腺癌的进展。一项研究甚至表明 8 盎司(约 226 克)的石榴汁就足够了。

2009 年，美国比较科学协会报告说，当 48 名接受过前列腺癌手术和化疗的男性饮用石榴汁时，前列腺特异性抗原的生长减少了四倍。

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