你想有一头漂亮的头发吗？我想大多数人会说是的。事实上，一些水果可以帮助你达到目标。下面就来看看对头发有益的水果有哪些。

对头发有益的水果有哪些

金橘

大量含有维生素C可以促进头皮的新陈代谢和保持染过的头发闪亮的颜色。同时，金橘的清新香味可以帮助你清醒和放松。

橘子

又叫甜柑，含有丰富的维生素C。从橘皮中提取的精油能增强免疫力，镇静神经，赶走焦虑和心理压力。精油涂抹在头发上，它可以去除头屑，使人平静和放松。

油桃

含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B和维生素C等营养成分，能深层滋润皮肤。结果，皮肤变得光滑，弹性和健康。同时，保持头发滋润和柔软。

苹果

它含有许多皮肤和头皮所需要的营养成分。例如，苹果酸和果胶保持头发滋润和维他命C美白肌肤。此外，苹果中的其他营养成分能抑制头屑的生长、镇静头皮和止痒。

木瓜

它被称为“长寿果”。它的酶类似于人体生长激素，因此，多吃木瓜可以使人年轻。此外，维生素C，铁，钾，钙，木瓜，胡萝卜素和叶黄素提供头发很多营养成分，深层清洁和滋养头发。

猕猴桃

可以称之为水果之王。富含胡萝卜素、维生素C和精氨酸。具有抗衰老、抗氧化、抗辐射、抗自由基等功能。此外，它还含有ALA，它能帮助头发保持水分，改善头发的状况。

无花果

具有很高的医疗价值。它有助于消化，清热，预防癌症。钾、钙、铁等丰富的矿物质能有效地保持头发中的水分。

杨桃

这是一种多汁的水果，被认为是维生素的精华。它含有最多的糖分，包括蔗糖、果糖和葡萄糖。同时还含有苹果酸、柠檬酸、草酸、维生素B、维生素C、脂肪和蛋白质。所有营养素都有助于人们的消化和保持健康。头发保持水分，增强弹性，使头发回复自然美。

因此，我们应该注意我们的日常饮食。确保有足够的维生素E、维生素B、锌、铁、硅等。每天吃水果或其他有益于头发的食物，如亚麻仁油、杏仁和坚果。当然，水是不可缺少的。你最好每天喝八杯水。此外，不要把头发暴露在阳光下太多。

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