很多人都为脱发问题而烦恼。脱发是由很多因素造成的。除遗传原因外,营养缺乏也是导致脱发的主要原因之一。对于那些因营养不足而导致脱发的患者,可以调节他们的日常饮食,有助于预防和治疗脱发。

首先,注意铁的补充。容易脱发的人总是体内缺乏铁质。富含铁的食物包括大豆、黑豆、鸡蛋、章鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。
第二,给你的身体提供更多的植物蛋白。如果你的头发呈现干燥和黄色,你可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。
第三,多吃新鲜蔬菜和含有碱性物质的水果。血液中的酸性毒素是导致脱发和黄头发的最重要因素之一。这是由于身体和精神疲劳,长期过量摄入纯糖和高脂肪食物,在代谢过程中产生这些酸毒素。食物中的酸性物质,如肝脏、肉类、洋葱等,可能会在血液中产生过多的酸性毒素,所以最好不要吃太多的食物。
第四,多给身体补充碘。头发的光泽与甲状腺的功能密切相关,而补碘能增强甲状腺功能的分泌,有利于头发的健康。你可以多吃富含碘的食物,如海带、紫菜、牡蛎等。
第五,注意补充维生素E,维生素E能抵抗头发老化,促进细胞分裂和头发的生长。含有大量维生素E的食物包括新鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
最后但并非最不重要的是,有必要每天摄入一定量的粗粮,每一个健康成人每天不少于300克。此外,适当摄取一些能滋补肾脏、丰富血液、促进头发生长的食物也是非常有益的。这些食物包括芝麻、核桃、龙眼肉、红枣等。它们对预防脱发很有好处。
植发医生微信号:zhifa777
2025-4-21 山东的胡小姐(132****9780)新生植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-20 湖北的陈小姐(137****1860)雍禾植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-21 福建的潘女士(132****2376)碧莲盛植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-23 浙江的胡小姐(188****2242)新生植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-20 江西的陈小姐(138****0430)雍禾植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-21 重庆的王小姐(159****4367)雍禾植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-21 黑龙江的钟先生(189****8404)雍禾植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-23 湖北的吴女士(189****7848)大麦植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-23 北京的张小姐(132****1572)碧莲盛植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-22 陕西的陈小姐(134****2031)雍禾植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-22 湖北的王小姐(139****9823)新生植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-21 湖北的陈小姐(133****2803)雍禾植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-22 广东的张小姐(136****3652)碧莲盛植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-21 河南的崔女士(189****8288)新生植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-21 浙江的钟先生(136****1637)雍禾植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-23 山西的周先生(132****0018)新生植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-20 湖南的顾小姐(153****8388)碧莲盛植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-23 上海的马小姐(139****5688)新生植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-22 福建的刘小姐(137****1709)新生植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-21 天津的张小姐(135****7256)新生植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-21 海南的顾小姐(133****2914)新生植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-22 重庆的李先生(152****1481)新生植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-21 山东的胡小姐(132****9780)新生植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-20 湖北的陈小姐(137****1860)雍禾植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-21 福建的潘女士(132****2376)碧莲盛植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-23 浙江的胡小姐(188****2242)新生植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-20 江西的陈小姐(138****0430)雍禾植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-21 重庆的王小姐(159****4367)雍禾植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-21 黑龙江的钟先生(189****8404)雍禾植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-23 湖北的吴女士(189****7848)大麦植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-23 北京的张小姐(132****1572)碧莲盛植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-22 陕西的陈小姐(134****2031)雍禾植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-22 湖北的王小姐(139****9823)新生植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-21 湖北的陈小姐(133****2803)雍禾植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-22 广东的张小姐(136****3652)碧莲盛植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-21 河南的崔女士(189****8288)新生植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-21 浙江的钟先生(136****1637)雍禾植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-23 山西的周先生(132****0018)新生植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-20 湖南的顾小姐(153****8388)碧莲盛植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-23 上海的马小姐(139****5688)新生植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-22 福建的刘小姐(137****1709)新生植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-21 天津的张小姐(135****7256)新生植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-21 海南的顾小姐(133****2914)新生植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-22 重庆的李先生(152****1481)新生植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √