许多维生素对你的头发生长都很有益，使头发强壮健康。但是，如果这些维生素缺乏，那么头发健康受到影响。有时仅从我们的日常饮食中获得所有必需的营养素是不够的，因此从外部来源摄取这些营养素至关重要。
头发生长所需的维生素如下
视黄醇或维生素是众所周知的维生素，化妆品含有它用于头发护理，对头发的紧致和刺激作用最强。
硫胺素或维生素B1是刺激头发生长的最重要的维生素，并且允许头发在短时间内地生长。
核黄素或维生素B2改善在头发细胞中的代谢过程;它接受足够的氧气来滋养头发。
烟酸或维生素B3能够阻止细胞衰老，刺激头发生长，滋润并长时间保持细胞中的水分。
胆碱或维生素B4可防止脱发，并通过良好的营养促进其生长。
泛酸或维生素B5强化毛囊并阻止脱发，赋予它们营养，促进它们的生长，并且对于恢复毛细胞中失去的氧气至关重要。
吡哆醇或维生素B6具有抗炎，抗菌和抗真菌作用;它可以管理油性皮脂溢出和头皮屑等问题。
生物素或维生素B7排列头发的结构;它会阻止头发的脆性，适合那些不喜欢卷发的人。
肌醇或维生素B8是治疗脂溢性皮炎和真菌性疾病的另一种治疗选择，而脂溢性皮炎和真菌性疾病通常是头皮和头发几个问题的原因。
叶酸或维生素B9刺激头发生长;它们会产生一种不可见的薄膜，以阻止紫外线的负面影响(例如，温度环境的急剧变化)。
氨基苯甲酸或维生素B10可恢复头发结构，滋养和再生新细胞，并具有全面的活化效果。
L -肉碱，或维生素B11对皮脂腺有很大作用，并停止头皮屑。对于那些遭受过多脱发的人来说，这是完美的。
氰钴胺素或维生素B12是一种惊人的维生素，用于头发生长，它提供了令人惊叹的效果(头发生长每月高达4厘米)，这种维生素是相当实惠和容易在任何药店购买;它提供氧气给细胞提供其他营养并促进它们的再生。
维生素D是使您的头发柔软有光泽的最丰富的天然来源之一。
维生素K是头发的主要保湿剂，它不仅能在细胞中提供水分，还可以长时间刺激水分的滞留。如果干发有问题，使用方便。
维生素C强化头发，改善血液循环，并将营养物质添加到毛囊中，这对头发生长也是有益的。
促进头发生长的维生素组合
为了促进你的头发生长，必须知道什么样的维生素是必要的，以及如何正确地将它们合并在一起。重要的是要妥善混合，否则如果你错误地添加它们，那么维生素根本无法使用。维生素的组合列表：
维生素A，E和C.
维生素B2和B6。
B9和维生素C.
维生素C和E.
头发生长维生素发膜
有许多基于维生素的化妆品油，主要目标是加强头发生长。
添加维生素一茶匙B2，B12与蓖麻油或牛蒡油和一个蛋黄。有条不紊地混合，涂在头发上并保持30分钟。
添加维生素B3与天然蜂蜜。混合，涂抹头皮，并保持20-25分钟。
用少量蜂蜜，牛蒡油和柠檬汁加入维生素A，D，E，B12。涂于头发上40分钟。
涂抹油后在头上戴上浴帽或塑料袋，并用毛巾包住。它为您提供了温室效应，增加了维生素中动态成分的作用。
结论
由于必需维生素不能始终从我们的日常饮食中获得，因此必须使用维生素以发膜的形式使用，因此必需的营养素可直接使用。如本文所述，许多维生素对头发生长是有用的。
