根据美国骨科皮肤病学会(American Osteopathic Institute of Dermatology)，减肥引起的脱发通常是由于称为休止期脱发的病症。在正常情况下，头发长达每月½英寸，大约2年，然后进入静止阶段，称为休止期。在休止阶段结束时，旧毛发脱落，为新毛发腾出空间。大约10%的头发进入休止阶段。节食造成的身体和情绪压力可能导致比平时更多的头发进入休息阶段，并在新毛发剩下生长时脱落。下面介绍如何防治减肥脱发步骤。
步骤1
确保你摄入足够的卡路里。虽然你确实需要限制卡路里以减轻体重，但限制太多会导致脱发，因为身体没有足够的能量来支持头发生长。将目标体重乘以10即可获得每日卡路里限制。
步骤2
吃足够的蛋白质，这是头发的主要成分。蛋白质需求基于个体因素，例如体重和活动水平。使用食物热量计算表，来确定每天所需的蛋白质含量。
步骤3
将全谷物，水果和蔬菜融入您的饮食中。全谷物含有铁，这是脱发的主要因素。水果和蔬菜还含有维生素A，C和E以及锌，这些都有助于头发生长。
步骤4
服用营养补充剂，如多种维生素和矿物质的补充剂。
第5步
每周减肥一次，以衡量您的过程。建议减肥不超过2磅。一周的健康减肥。如果你失去了更多，你可能有脱发的风险。
