黑素细胞是由您的身体自然产生的细胞。这些细胞会释放黑色素，为头发提供自然色彩。随着年龄的增长，黑色素生成减慢，你可能会患上白发。事实上，据“女性健身杂志”报道，到50岁时，50%的女性至少有半头白发。由于基因构成，随着年龄的增长，白发可能会更干燥，更脆弱。增加黑色素的产生有助于恢复自然的头发颜色和活力。

如何增加黑色素以恢复头发颜色

第1步

在日常饮食中摄入大量蛋白质。长期蛋白质缺乏会导致头发色素沉着褪色。这是由于黑色素生成的营养需求不足。

第2步

如果您对这种食物没有已知的过敏症，请吃海鲜。海鲜含有丰富的碘和铜。减少碘和铜的摄入量会抑制头发中的黑色素生成。螃蟹，鱼和牡蛎是碘和铜的理想来源，还有铁的额外好处。

第3步

练习瑜伽或深呼吸，以减轻生活中的压力。压力和白发是齐头并进的。进行的一项小型研究得出的结论是，那些过度紧张生活的人比那些压力水平较低的人更容易报告过早出现白发现象。

步骤4

将几片干葫芦放入密闭容器中，加入一至两杯椰子油。在室温下静置三到四天，然后用中高火煮葫芦和椰子油直到葫芦液化。一旦它冷却后，就可以涂抹在头发上，进行黑色素增强深层护理。

你需要的东西

富含蛋白质和铁的食物

海鲜

咖喱

葫芦

椰子油

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