红薯是β-胡萝卜素的重要来源。身体将这种化合物转化为维生素A，这与头发健康有关。

头发生长食物之红薯

中等甘薯(约114克)含有足够的β-胡萝卜素，可提供每日维生素A需要量的四倍以上。

研究表明，维生素A促进皮脂的产生，有助于保持头发健康。

更重要的是，维生素A还可以加快头发生长速度，促进头发生长，同时防止其他毛囊退化。

小贴士：红薯含有维生素A，有助于皮脂分泌。此外，它还有其他因素可能有助于加快头发生长速度。