苹果醋是一种流行的调味品和保健食品。它由苹果制成，采用发酵工艺，富含活性培养物，矿物质和酸。
苹果醋有许多应用作为家庭疗法。其中之一是洗发水，以改善头皮健康，增强头发，增强光泽。
尽管被研究不足，但作为健康问题的家庭“灵丹妙药”或“万灵药”，围绕苹果醋的益处和科学确实提供了护发。
对于那些处理头发问题，如头皮发痒或头发破损的人来说，苹果醋可能是一种很好的自然疗法。
为什么使用苹果醋护发?
关于为什么这种健康调味品对你的头发有好处的原因有很多。
1、酸度和pH值
首先，苹果醋 - 除了具有一些良好的健康特性外 - 是一种酸性物质。它含有大量的乙酸。
看起来暗淡，脆弱或卷曲的头发在pH值范围内往往更碱性或更高。酸性物质，如苹果醋，有助于降低pH值，使头发健康恢复平衡。
2、抗菌
苹果醋也是一种流行的家庭消毒剂。它可能有助于控制可导致头皮和头发问题的细菌或真菌，例如轻微感染或瘙痒。
3、其他
苹果醋因富含维生素和对头发有益的矿物质而受到称赞，如维生素C和B.有些人还声称它含有α-羟基酸，有助于去除角质皮肤，并且它具有抗炎作用，可以帮助头皮屑。
如何使用苹果醋护发?
将几汤匙苹果醋与水混合。
洗发和调理后，将混合物均匀地倒在头发上，然后涂抹在头皮上。
让它停留几分钟。
冲洗干净。
建议如果酸性气味对你来说太强大，可以在混合物中加入几滴精油。冲洗后气味也应迅速消失。
尝试每周几次将冲洗剂加入到头发护理方案中。也可以随意增加每次洗涤或冲洗时使用的苹果醋的量。通常，建议将其保持在5汤匙或更低。
需要注意的事项
使用苹果醋就是让头发恢复平衡。如果你不小心，它可能会过头了。如果您的头发或头皮问题恶化，请停止使用苹果醋。或者，尝试降低冲洗量或使用频率。
苹果醋含有已知具有腐蚀性的醋酸。这意味着它们可能刺激或烧伤皮肤。
在将苹果醋直接涂抹在皮肤上之前，务必先用水稀释苹果醋。如果发生刺激，它几乎总会在几天内消失。
还要避免接触眼睛。如果发生接触，请立即用水冲洗。
遵循上述指南并使用苹果醋可视为安全。
研究是否支持其使用?
到目前为止，还没有研究直接测试苹果醋对头发护理的好处。
苹果醋具有降低pH值以提高头发健康的潜力。2014年关于洗发水pH值的研究发现，高碱度会导致头发摩擦，破损和干燥。
该研究认为，大多数头发护理产品在它们应该的时候不能解决头发的pH值，并且大多数洗发水都是碱性的。作为一种高度酸性的物质，苹果醋可以帮助平衡pH值。通过增加酸度和降低pH值，它可以支持光滑度，强度和光泽。
苹果醋的抗菌能力也得到了研究的充分支持。它可以防止与真菌或细菌相关的头皮问题，从而防止头皮发痒。然而，干头皮或头皮屑支持背后没有研究或科学。
还有很少甚至没有证据表明苹果醋含有维生素 - 也就是说，任何可检测的量都会影响头发健康。它含有锰，钙，钾和铁等矿物质。
也没有研究证明苹果醋含有α-羟基酸，尽管苹果已知含有它。苹果也含有维生素C，但在醋中检测不到维生素。
没有数据证明醋也具有抗炎作用。事实上，调味品中含有非常腐蚀性的酸，当被滥用时，可能会引起炎症而不是逆转。
总结
科学支持使用苹果醋作为头发冲洗液。通过降低头发和头皮的pH值，它可以帮助强化头发并改善光泽。
不应该依赖苹果醋来减少炎症或解决头皮的疾病或问题，如头皮屑。
每个人的头发都不一样。苹果醋洗净可能不适合每个人。知道它对您有益的最好方法是将它带入您的头发护理中，看看它是否适合您。
