一般人每天脱落50到100根头发，当你头发断裂时，这个数字会显著增加。通常可以通过吃适当的饮食，限制护发产品的使用和避免过度烫染发来预防头发受损。

什么导致头发受损？

护发设备

经常使用加热的护发设备，如吹风机，卷发器可能会损伤您的头发。美国皮肤病学会(ADD)表示，这些装置产生的热量会穿透毛干，导致毛发变脆，更容易破损。

造型产品和化学品

经常使用染料，漂白剂，卷曲松弛剂和烫发会导致头发断裂。这些产品中含有的过氧化物和氢氧根离子等刺激性化学物质对头发非常有害。建议谨慎使用它们来保护你的头发。

发饰

发饰和某些发型有可能损坏你的头发。扎得太紧的橡皮筋和发夹会导致头发断裂。AAD建议选择宽松的发夹和夹子。在不同的日子将它们放在头部的不同区域，这样相同的头发不会反复受到磨损。

过度梳理头发

传说每天梳头发100次会让头发更健康，其实是不正确，实际上可能会损伤你的头发。过多的梳理或剧烈的洗发会导致头发脱落。用适合您头发类型的洗发水轻轻按摩头发并使用免洗型护发素应有助于防止进一步破损。

维生素缺乏症

缺乏维生素B，E和铁可能导致头发断裂。维生素B的良好来源包括肉类，家禽，牛奶，香蕉和西兰花。富含维生素E的食物包括坚果，鲑鱼和菠菜。饮食中铁含量过少也会导致头发脱落。铁可以在蛤蜊，内脏，大豆，南瓜子和铁强化谷物中找到。

减肥

头发断裂有时可能是减肥的暂时副作用。当您体重减轻超过15磅时，无论体重减轻多少，您都可能在体重下降几个月后脱发。头发的健康状况最终会恢复正常。

健康问题

容易脱落的干燥脆弱的头发有时可能表示存在健康问题。这包括饮食失调，如神经性厌食症和贪食症。甲状腺功能减退症 - 甲状腺未能产生足够的重要激素供应 - 也可能导致头发断裂。

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