运动可以保持身体和头发的健康。在不解决营养需求或锻炼过多的情况下大量锻炼会导致脱发的问题。其他可导致脱发的因素包括使用类固醇来提高身体机能和缺乏适当的头发护理，例如游泳后将氯化水留在头发上或让汗水积聚在头皮上太多天。
预防/解决方案
经常运动可以防止某些形式的脱发，因为它可以促进健康和血液循环。你头发的状况通常反映了你身体的整体健康状况，建议锻炼，吃得好，睡眠充足，多喝水，减少压力，促进头皮健康。
警告
长期过度运动会使身体处于慢性压力状态，慢性压力是休止期脱发(TE)的两大原因之一，这是一种毛囊过早进入休息期并脱落而不是继续生长的状态。营养不良是TE的另一个主要原因，它在整个头皮上显示出稀疏的头发。这种脱落可能不均匀，头皮的一些区域比其他区域失去更多的头发。
贫血
女运动员患缺铁性贫血的风险较高。缺铁的一个后果可能是脱发。这种类型的脱发可能发生在圆形区域或整个头部。可能出现发际线后移或发炎，并且人可能会失去眉毛，睫毛或阴毛。
类固醇
运动员和其他使用合成代谢类固醇来提高锻炼强度或效果的运动员可能会失去头发。这些类固醇类似于睾丸激素，睾酮是脱发的主要原因。在一些非常罕见的情况下，没有类固醇的过度运动可能会提高睾丸激素水平并导致脱发。
汗水积聚
头皮上的汗水积聚会导致头发脱落，头发变得暗沉干燥。你可以通过控制盐的积聚和水分来防止汗水对头发的伤害。通过每周至少一次温和且pH平衡的洗发水洗头发来控制这种积聚。每周一次使用保湿蛋白质护发素。同时限制使用烫发工具，如烫发器和吹风机，这些工具会损坏头发。
氯
在氯化池中游泳会导致头发干燥和脱落。这是因为游泳池需要保留高浓度的化学物质，如氯气，以保护公众健康。保护头发的最佳方法之一是用非氯化水润湿头发，以便在进入游泳池之前吸收常规水，如果可以的话，每30分钟用非氯化水冲洗一次。建议戴泳帽，游泳后洗头和梳理头发也会有所帮助。
