缺钾,也称为低钾血症,实际上会导致你的头发脱落。高盐饮食会导致毛囊周围过多的钠积累,阻止健康头发所需的重要营养物质的吸收。这反过来又会导致脱发。增加钾的摄入量将消除过量的钠,消除钾缺乏和由此导致的脱发。

补充钾摄入
最好通过增加饮食中富含钾的食物量来实现。钾的推荐每日摄入量为4700毫克。考虑到香蕉只含有大约450毫克钾(取决于香蕉的大小),需要更多富含钾的食物来增加饮食中的钾。
钠钾泵
人体内的钠和钾有着密切的关系。两者都是正离子——然而,当摄入时,钾会通过肾脏中的钠钾泵替代钠。钠会导致水潴留,至少部分是高血压的原因,而钾不会导致水潴留,实际上被推荐用于降低血压。肾脏中的钠钾泵允许钾在摄入时替代钠,从而减少或消除脱发问题。
富含钾的食物
一些额外的食物选择应该包括乳制品,包括牛奶、奶酪和酸奶;牛肉、猪肉、鸡肉和鱼等肉类;蔬菜包括花椰菜、胡萝卜、土豆、山药和利马豆;谷物,如全麦面包、糙米和麦麸;杏子、鳄梨、无花果、苹果和桃子等水果;干果,如葡萄干和枣;甚至一些甜瓜,如哈密瓜。
药物和制药业
制药工业已经为消除脱发做了许多尝试。一些产品提供的补充钾的剂量比官方推荐允许的剂量要高,还有一些是面霜或泡沫,消除了缺钾者毛囊周围积聚的钠。许多这类产品在短期内有效,但需要持续使用,直到缺钾消除,导致脱发停止。
富含钾的零食和调味品
你可能还想用大蒜调味,并在饮食中添加一些健康的零食,如坚果或葵花籽。全面的富含钾的食物是消除可能导致脱发的缺钾的重要一步。
植发医生微信号:zhifa777
2025-3-17 重庆的崔女士(139****4125)雍禾植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-3-16 江西的陈小姐(134****3048)碧莲盛植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-3-15 江苏的段先生(182****7886)新生植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-3-16 江苏的周先生(133****8898)碧莲盛植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-3-15 上海的马小姐(155****2927)新生植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-3-17 上海的陈小姐(138****7530)大麦植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-3-15 江西的韩女士(132****2508)碧莲盛植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-3-15 上海的代先生(180****0709)新生植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-3-17 江苏的顾小姐(138****0189)雍禾植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-3-16 河南的吴女士(188****9659)雍禾植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-3-17 陕西的钟先生(137****8939)新生植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-3-17 福建的吴女士(136****8940)雍禾植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-3-16 黑龙江的卢小姐(181****9620)碧莲盛植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-3-17 江苏的潘女士(130****8611)雍禾植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-3-17 黑龙江的崔女士(155****0044)碧莲盛植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-3-15 湖北的陈小姐(135****4465)大麦植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-3-17 湖北的胡小姐(156****6058)新生植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-3-15 江西的段先生(137****5972)碧莲盛植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-3-17 浙江的胡小姐(186****0919)碧莲盛植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-3-14 山西的李先生(136****9647)新生植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-3-14 河北的林先生(130****2213)雍禾植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-3-16 陕西的周先生(135****4773)碧莲盛植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-3-17 重庆的崔女士(139****4125)雍禾植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-3-16 江西的陈小姐(134****3048)碧莲盛植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-3-15 江苏的段先生(182****7886)新生植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-3-16 江苏的周先生(133****8898)碧莲盛植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-3-15 上海的马小姐(155****2927)新生植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-3-17 上海的陈小姐(138****7530)大麦植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-3-15 江西的韩女士(132****2508)碧莲盛植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-3-15 上海的代先生(180****0709)新生植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-3-17 江苏的顾小姐(138****0189)雍禾植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-3-16 河南的吴女士(188****9659)雍禾植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-3-17 陕西的钟先生(137****8939)新生植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-3-17 福建的吴女士(136****8940)雍禾植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-3-16 黑龙江的卢小姐(181****9620)碧莲盛植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-3-17 江苏的潘女士(130****8611)雍禾植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-3-17 黑龙江的崔女士(155****0044)碧莲盛植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-3-15 湖北的陈小姐(135****4465)大麦植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-3-17 湖北的胡小姐(156****6058)新生植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-3-15 江西的段先生(137****5972)碧莲盛植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-3-17 浙江的胡小姐(186****0919)碧莲盛植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-3-14 山西的李先生(136****9647)新生植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-3-14 河北的林先生(130****2213)雍禾植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-3-16 陕西的周先生(135****4773)碧莲盛植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √