精氨酸是一种半必需氨基酸，这意味着人体自身通常能产生足够的精氨酸。然而，有一定健康状况的人可以从精氨酸补充剂中获益。这种蛋白质在人体中具有重要的功能。由于精氨酸有一种特殊的性质，一些含有这种氨基酸的乳霜制造商宣传他们的产品有助于脱发。专门研究天然补充剂的研究人员指出，目前还缺乏这方面的研究。

精氨酸和脱发

功能

L-精氨酸转化为一氧化氮，导致血管舒张。精氨酸可能有助于治疗血管扩张带来的益处，包括心绞痛、动脉粥样硬化、充血性心力衰竭、冠状动脉疾病、间歇性跛行和周围血管疾病、血管肿胀引起的血管头痛以及勃起功能障碍。精氨酸有助于将体内的氨转化为尿素，从而将其作为废物排出体外。这种氨基酸对于肌酸的产生也是必需的，肌酸是一种对肌肉有益的物质。由于精氨酸能刺激蛋白质的产生，它可能在伤口愈合、健身、增加精子的产生和预防严重疾病患者的消瘦方面很有用。

缺乏

某些健康状况的人可能无法产生足够的精氨酸。这些人包括蛋白质营养不良、氨产量高、尿素合成障碍、感染、烧伤或氨基酸赖氨酸摄入量高的人。精氨酸缺乏的症状包括伤口愈合缓慢、便秘、皮疹和脱发。与医生讨论是否建议服用精氨酸补充剂。

理论/推断

精氨酸霜局部应用于脱发背后的理论是受一氧化氮影响的血管舒张剂刺激头发生长。局部治疗米诺地尔的作用部分是通过增加血管扩张。

误区

目前还没有关于精氨酸乳膏治疗脱发的有效性的研究发表。由于血液循环不良经常被认为是脱发的原因之一，人们可能会认为精氨酸乳霜可以通过改善血液循环来恢复头发的生长，但可能很难吸收足够的精氨酸来达到这一目的。血流量减少导致男性脱发，米诺地尔通过增加血管扩张来恢复毛发生长的理论过于简单。

来源

许多坚果都富含精氨酸，包括花生、杏仁、巴西坚果、腰果、榛子、山核桃和核桃。其他好的来源包括葵花籽，大麦，糙米，荞麦，燕麦，玉米，椰子，葡萄干，巧克力，鸡肉和其他肉类和奶制品。作为一种补充剂，常用剂量为每天三次2至3克，尽管一些研究的参与者每天服用16克，持续长达六个月。各种品牌的精氨酸霜也可提供。

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