男性脱发是一种常见的现象，尤其是对于中年男人，但也经常出现脱发现象，脱发如果不控制，最后导致头发稀疏甚至是脱顶，严重影响个人形象，所以对于脱发应注意及时的改善和预防。

在我们的日常生活中，我们非常关心我们的健康。但是对于头发的健康，我们很多人却忽视了，当头发失去了才重视起来。长时间脱发会影响一个人的外貌，尤其是男性，他们可能会秃顶，看起来更老。那么，男性如何预防脱发，防止大量脱发呢？

1、释放压力。巨大的压力是影响男性头发健康的四个重要因素之一，所以在预防和治疗的过程中消除压力很重要，男性在生活中要学会放松，也可以有效地帮助男性预防脱发的疾病。

2、戒烟。烟草中含有大量的有毒物质对身体有害，这些有毒物质在一定程度上会影响血液循环，会影响头发的生长，因此，预防和治疗脱发的过程中应该注意戒烟，这样会使头发更健康，还可以帮助预防和控制脱发。

3、保持水分。预防和治疗男性脱发还应养成良好的生活习惯，多喝水来补充身体的水分，不要喝饮料和酒。只有喝白水才能够保证头发的营养顺利到达毛囊。

4、补充铜元素。男性在日常饮食应该注意多吃含有铜元素的食物，因为饮食中缺乏铜很容易导致白发，甚至让男性出现脱发，如黑莓、菠萝、石榴、山药、菠菜、杏仁和大多数肉类。

男性脱发要注意良好的生活习惯，保持充足的睡眠，尽量减少染色，烫发，和阳光暴晒等，以免影响头发的健康，脱发的人同时也要注意避免用脱脂性强或碱性洗发水，避免使用塑料梳子，保持良好的心情，都会影响头发的健康。

男性植发手术案例分享：

手术前

手术后3天

植发手术后45天，正在脱发期，不过发际线已经不高了

手术后一年，恢复的很好

植发医生微信号：zhifa777