如果你的头发比平均每月半英寸的生长速度慢，它可能会帮助你了解影响头发生长速度的特定因素。营养、锻炼、专业的护发产品和刺激头发生长的技术都能在头发生长速度中发挥作用。通过依次观察每一根头发，你可能会帮助你的头发长得更快。

什么因素影响头发生长速度？

饮食

说到营养，知道头发主要由水、蛋白质和硫组成是很有用的，在日常饮食中添加更多这些元素可能会提高头发的生长速度。要获得更多的蛋白质，可以加入鱼、蛋和坚果。富含硫的食物包括鸡蛋、绿色蔬菜、洋葱和大蒜。每天至少喝八杯水，以促进头发生长，改善头发的整体质量。头发发育不良的食物和饮料你应该从你的饮食中剔除，包括糖，碳酸饮料和淀粉含量高的食物，如白面包。

运动

每天进行30分钟左右的适度运动将在很多方面有益于你的健康，包括改善血液循环，从而为头发和头皮提供营养。任何能让你心跳加速的运动都应该很有效，无论是快走、慢跑、骑自行车还是游泳。如果你能熟练地头倒立或肩倒立，这也会增加头皮的血流量，并可能改善毛囊的质量。另一种可能有助于头发长得更快的技术是头皮按摩，它的工作原理类似于头部和肩部站立，为头皮提供直接刺激。

护发

一些护发产品应该避免使用，因为它们含有有害的化学物质，会损害头发，增加脱发率。天然植物性产品对头发的伤害可能较小。你在头发上使用的用具也会影响头发的生长速度，尤其是如果你经常使用它们;尽量保持吹干和拉直到最低限度，因为直接加热头发会导致头发脱落和断裂。有些类型的刷子也会伤害你的头发，所以你应该选择适合你头发类型的工具，无论是长、短、厚、薄、卷还是直。

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