生活方式的改变，如运动和吃有营养的食物可以改善头发的质量;其结果是增加了头发生长和更少头发断裂。通过减少使用化学和热处理，进一步减少头发受损。快速的解决方案，如丰盈的治疗和接发，可以增加头发的厚度，同时等待更健康的头发生长。

怎么可以让头发变厚？

改善血液循环

通过锻炼来改善血液循环。血液通过毛细血管将氧气输送到头皮的毛囊。慢跑、游泳和其他心血管运动可以提高你的心率、健康水平和血液流量。锻炼可以帮助刺激毛囊重新长出失去的头发，一般来说，可以长出更好的质量，更健康的头发，改善厚度和身体。

洗头方式

避免过于频繁地洗头，否则会导致头发干燥、断裂和稀疏。只使用天然产品和消除化学物质，可以增加头发的厚度。洗发水和护发素中的化学物质会刺激毛囊，导致头发质量下降。结果往往是头发又细又软。

减少染发

有些产品，如染发剂，会使头发失去水分，导致头发断裂。尽量少使用染发剂，特别是含有过氧化氢和氨等刺激性化学物质的染发剂。一旦有机会重新生长，你的头发从根部到顶端都会变得浓密。

减缓压力

众所周知，压力会降低毛囊产生的头发的质量。通过识别和减少生活中的压力来源来获得浓密的头发。随着头发的生长，你的头发更不容易断裂，质地也会更光亮、更健康。

头发营养

给你的身体足够的营养，让你的头发变得浓密。吃含铁的营养食物，如全麦谷物和绿叶蔬菜，以及含有维生素E的食物，如坚果和鳄梨。这些食物有助于促进粗壮健康的头发。食用鸡蛋中发现的维生素B，以及肝脏和酸奶中发现的蛋白质，也有助于促进更厚的头发生长。

按摩头皮

当你洗头发的时候按摩你的头皮，因为这被认为可以刺激头发生长。让头发自然变干，让头发变厚。尽量减少对头发进行的热处理，包括吹风机、直发器和卷发钳，因为这些会导致头发断裂。

梳理头发

用质量好的梳子轻轻地梳头发。不要拉扯你的头发。使用含有天然成分的丰盈香波，可以迅速使头发变得浓密。尝试不同的洗发水，找出效果最好的。使用与你的头发颜色和质地相匹配的夹入式头发扩展，让头发看起来更自然、更浓密。

改变发型

向你的发型师要一个可以增加你头发厚度的发型。长而松软的发型会显得瘦削而毫无生气。通常层次分明的短发能帮助你迅速长出浓密的头发。

植发医生微信号：zhifa777