Omega-3脂肪酸对身体健康有益，可以通过食物或补充剂来摄取。虽然欧米伽-3维生素对身体有很多不同的帮助，但是从胶囊中摄取超过3克的欧米伽-3脂肪酸只能在医生的指导下进行。过多的omega-3维生素会导致一些人过度出血。
动脉粥样硬化
omega-3维生素可以减缓动脉粥样硬化的发展，或动脉硬化，并可以轻微降低血压，
血凝块
Omega-3维生素可以降低冠状动脉血栓形成的风险。
中风
服用omega-3维生素可以减少心血管疾病患者的心律失常和中风。
大脑功能
Omega-3维生素会影响大脑的记忆、表现和行为功能。缺乏omega-3维生素的症状包括:疲劳、记忆力差、情绪波动或抑郁以及血液循环不良。
类风湿性关节炎
omega-3维生素有助于减轻类风湿关节炎的症状，包括关节疼痛和晨僵。
