Omega-3脂肪酸在鲑鱼脂肪酸、沙丁鱼和鲭鱼等富含脂肪的鱼类中发现,可调节油脂分泌,帮助保持皮肤湿润。

Omega-3脂肪酸有助于预防皱纹

他们还延缓了皮肤的衰老过程,以防止皱纹。2005年的一项研究发现,EPA是一种主要存在于鱼油中的omega-3,有助于阻止紫外线诱导的酶的释放,这些酶会蚕食皮肤的胶原蛋白,导致细纹和皮肤松弛。更重要的是,omega-3可以增强头发的光泽,防止头发干燥,防止头皮脱落。获得益处的推荐剂量是每天600毫克[ω-3脂肪酸],但是,如果您有心境障碍,鱼类过敏,糖尿病或高血压病史,请先咨询医生。