截至2015年，每天摄入10毫克生物素还没有发现会产生严重的副作用。轻微的副作用可能包括胃部不适或轻微的皮疹。出现过敏反应症状的人，如荨麻疹或呼吸困难，应立即看医生。
生物素被用于治疗生物素缺乏或作为其他疾病的替代疗法，如脱发、婴儿皮疹、糖尿病、轻度抑郁症和指甲脆弱。生物素缺乏可由快速减肥、怀孕、延长管饲或营养不良引起。生物素缺乏的症状包括精神萎靡、头发稀疏、脸上出现红色鳞状皮疹、幻觉、抑郁和四肢刺痛。截至2015年，有证据表明吸烟或糖尿病可能导致生物素缺乏。
生物素也被称为维生素h，它存在于许多食物中，如煮鸡蛋、啤酒酵母、坚果、沙丁鱼、全谷物、豆类、大豆、花椰菜、香蕉和蘑菇。生物素是b族维生素中的一种。它帮助身体将食物转化为燃料，并帮助代谢氨基酸和脂肪。复合维生素b支持神经系统，是健康的眼睛、肝脏、头发和皮肤所必需的。
