生物素会让你的头发长得更快吗？

目前，没有足够的证据证实生物素有助于头发生长。据《每日健康》报道，声称它有助于头发长得更快是不正确的。然而，研究确实表明，服用生物素补充剂可以提高头发的强度。

生物素是一种不储存在体内的B族维生素。健康饮食中的许多食物都含有生物素，它能保护健康的皮肤、指甲、眼睛、肝脏和正常运作的神经系统。《每日健康》解释说，生物素缺乏很少见，但可能发生在饮食不良、体重快速下降或怀孕期间的人身上。目前还没有关于服用生物素补充剂的副作用的报道。