健康的头发是每个人都想要的。但是很多人都有脱发的问题，头发稀疏，脱落成块，头皮屑和其他头发问题。因此，你的头发不能长得又强又健康。为了让头发健康生长，人们愿意做任何事情。市场上有各种各样的护发沙龙和护发产品，承诺可以防止脱发，让你的头发长得又粗又壮。

维生素E如何阻止脱发和促进生长？

头发生长维生素

维生素E已被证明对减少脱发和其他头发问题非常有效。维生素E的化学名称是-生育酚。这种维生素是脂溶性的，对健康和美容都有好处。维生素E油，连同它的补充物，对头发很有好处，现在越来越受那些遭受脱发问题的人的欢迎。

为了拥有健康的头发，首先你需要一个健康的头皮。没有健康的头皮，就不会有健康的头发。所以，首先，你必须设法使你的头皮健康和良好的条件。头皮应该有适当的血液循环，使毛囊获得所需的营养。有些人去做头皮护理和按摩，以促进血液循环，拥有健康的头发。这是一个有效的方法来增加头发生长，但这只是暂时的。所以，你需要定期去做头发按摩，让你的头发不断生长。

维生素E对头发的生长更有好处，因为维生素E的好处会持续很长时间。当你用维生素E油按摩头皮时，它有助于促进血液循环，并确保头皮内氧气供应的增加。因此，许多头发专家建议人们在大约五个月的时间里，每周用维生素E油按摩一次头皮。这被证明是一个很好的治疗脱发的问题。在用维生素E油按摩头皮的同时，如果你服用维生素E补充剂，你的脱发问题将会以更快更好的方式得到解决。

如果你的身体缺乏维生素E，这可能会对你的头发造成问题，导致头发的不健康生长。你从你吃的很多食物中获得维生素E，比如绿叶蔬菜、油、豆芽、坚果等。如果你不吃富含维生素E的食物，你的身体可能会缺乏维生素E。在这种情况下，你的身体会缺乏维生素E。然后你就有必要补充维生素E了。你可以在市场上买到胶囊或药片。服用这些补充剂是预防脱发和保证头发健康生长的有效方法之一。

您可以直接在头皮上涂抹维生素E补充剂，方法是剪下10 - 20粒胶囊，然后在一个小碗里收集这些胶囊中的液体或凝胶。将本品涂抹于头皮和头发上，并按摩头皮。这样你的头发就会变得很结实，长得也很好。这也有助于防止分叉。当你开始使用维生素E补充剂时，首先要每天摄入400iu的补充剂。这对你来说足够了，对你的整体健康也有好处。它不提供任何副作用，可能损害您的身体或头发在任何方面。摄入高剂量的维生素E，包括每天超过1000iu的剂量，会导致血液稀释和血液凝固问题。

由于污染和吸烟而产生的体内自由基对身体有害，会导致头发稀疏、脱发、花白等脱发问题。它还会导致细胞过早老化，让你的皮肤看起来比实际年龄要老。维生素E保护你的身体免受这些自由基的攻击。因此，摄入适量的维生素E对身体和头发的健康都很重要。市场上很多护发产品都声称含有维生素E。他们承诺使你的毛囊强壮，防止头发脱落。必要时，医生会给头发开维生素胶囊。

尽管维生素E对头发很好，但在你开始服用维生素E胶囊和片剂或在头皮上涂抹维生素E油之前，你必须咨询医生或头发专家，并听取他的建议。

如何在头皮上涂抹维生素E以刺激头发生长:

用温和的洗发水洗头，用毛巾擦干头发，这样你的头发是湿的而不是湿的。在干净的头皮上，维生素e的穿透力增强。

取一小碗葡萄籽油、芝麻油或胡萝卜油。如果你的头发是正常的，你可以用葡萄籽油，如果你的头发是油性的，你可以用芝麻油。干性发质以胡萝卜油为佳。

切两粒维生素E胶囊，倒入油中。使用油脂有助于更有效、更容易地在头皮上散布维生素E。

将油和维生素E混合均匀，用指尖涂抹在头皮上。让油脂从发根扩散到发梢。

用这种混合物按摩头皮，等待几分钟。

约20至30分钟后用水洗净。

如果您在使用维生素E油后感到头皮发痒或肿胀，请立即清洗头发和头皮。

植发医生微信号：zhifa777