据报道，男性最常见的头发问题之一是脱发。脱发可能是任何事情的结果，包括头发变薄和变弱。每天看着你的头发变细、变弱、断裂，真的很烦人、令人沮丧。脱发的原因有很多，从生活方式、遗传到头发营养不良等等。然而，有些方法可以用来控制头发稀疏。你不仅能控制头发变薄，还能使它们变厚，使它们变得强壮、健康和有光泽。以下是你可以用来控制头发稀疏和改善他们的健康的方法。

如何控制男性脱发

椰子油按摩

定期用椰子油按摩头部和头皮，对控制头发稀疏非常有益。用椰子油轻柔地按摩整个头皮，为毛囊提供必要的营养，增加整个头皮的血液循环，使头皮更健康。健康的头皮能使头发更牢固。定期按摩刺激毛囊，使头发浓密有光泽。每周至少按摩2 - 3次。

健康饮食

如果你的头发又薄又脆，那可能是你不健康的饮食造成的。你的饮食可能缺乏健康头发所需的基本营养。吃富含所有必需的维生素、矿物质和营养物质的食物对浓密头发有很大帮助。确保你每天喝10到12杯水来保持身体的水分。你也可以通过补充维生素来保持头发健康。

适当的护发

适当的护发对保持头发健康至关重要。至于多久洗一次头发，没有明确的指导方针。因此，您可以按要求执行。过多的洗头会减少头发中的水分，使其干燥。一周用两次洗发水就足够了。不要用太热的水洗头。使用适合你发质类型的温和型洗发水。永远不要忘记使用护发素。

保护你的头发

保护你的头发免受灰尘、污染、化学物质、阳光、冷波等的伤害。所有这些都会恶化头发的健康，使它们变得干燥、稀疏和脆弱。无论何时出门，都要把头发盖好。

植发医生微信号：zhifa777