压力，老化和遗传因素等许多因素可能会导致头发失去颜色并变成灰色或白色。某些维生素和矿物质的含量过低也可能会导致脱发。
压力，老化和遗传因素等许多因素可能会导致头发失去颜色并变成灰色或白色。某些维生素和矿物质的含量过低也可能会导致脱发。通过增加某些维生素的摄入量，您可以防止头发掉色，甚至可以恢复头发的某些颜色。
维生素B5
维生素B5(泛酸)对保持头发的健康和发色具有重要作用。维生素B5含量低与头发变白有关。通过增加B5含量，您可能可以使头发恢复原色。B族维生素(如B5)也在压力反应中起作用。随着压力的增加，维生素B的含量可能会下降，从而促进头发的脱色。如果您承受着异常的压力，则额外服用B5补充剂可能有助于恢复头发的颜色并防止头发变白。
聚氨基甲酸
聚氨基甲酸是一种B族维生素营养素，通常在头发健康补品中发现。在一些有关维生素和头发颜色恢复的初步研究中，氨基甲酸已被证明可以恢复头发的颜色。虽然氨基甲酸对于头发的整体健康很重要，但一些健康专家(例如Health-Care-Clinic.org的专家)质疑氨基甲酸补充剂在恢复头发颜色或头发生长方面的真正功效。
生物素
维生素H(通常称为生物素)对头发健康很重要。生物素缺乏症通常与过早脱发和头发变白有关。根据“营养年鉴”，生物素存在于许多头发健康补品中，可帮助恢复头发的颜色。为了最大程度地恢复生物素和其他补充剂的颜色恢复潜力，建议将生物素与其他染发剂结合使用，例如维生素B5和肌醇。
总结
压力，老化和遗传因素等许多因素可能会导致头发失去颜色并变成灰色或白色。某些维生素和矿物质的含量过低也可能会导致脱发。通过增加某些维生素的摄入量，您可以防止头发掉色，甚至可以恢复头发的某些颜色。虽然PABA对于头发的整体健康很重要，但一些健康专家质疑聚氨基甲酸补充剂在恢复头发颜色或头发生长方面的真正功效。
