自从中国古代发现茶以来，茶是世界上最受欢迎的饮料，也是最健康的饮料之一。 几千年来人们一直在享受茶，因为它具有药用价值和舒缓的口感。 在任何一天，一半以上的美国人喝茶。 实际上，2014年，美国人食用了超过800亿份茶，即超过36亿加仑，甚至不包括凉茶。 绿茶，红茶，乌龙茶和白茶都是用同一植物制成的，这种植物是温暖的常绿常绿茶油。 凉茶也很多，可以用植物中的任何叶，根，果实或花制成。 茶的品种和选择似乎无穷无尽，并且对健康有益。 这是10种常见病的概述，哪些茶可以舒缓它们。
1.焦虑
如果您感到焦虑，担心或压力大，一杯甘菊茶可能会帮助您摆脱困境。雏菊状的开花植物已经使用了数百年，以缓解各种疾病。宾夕法尼亚大学的一项研究发现，服用洋甘菊补充剂八周的患有广泛性焦虑症(GAD)的患者与服用安慰剂的患者相比，焦虑症状显着降低。它也不含咖啡因，这很重要，因为咖啡因会增加某些人的焦虑感。此外，绿茶(尤其是绞股罗和抹茶)和红茶都含有一种氨基酸(L-茶氨酸)，被证明具有镇静而机敏的状态。一项发表在《功能食品杂志》上的研究发现，如果他们事先服用200毫克的L-茶氨酸，则那些容易焦虑的人在测试期间会更加镇定和集中注意力。补品通常含有200毫克的氨基酸-相当于大约六到十杯茶。另一个提示：泡茶时间更长会增加其中所含镇静氨基酸的含量。
2. 经前期综合症
烦躁不安，体重增加，消化问题，食物渴望，睡眠问题-等等。这些都可能是PMS或经前期综合症的症状，在女性月经来临前，这些症状可能会影响女性长达两个星期。不含咖啡因的天然凉茶是PMS期间的最佳选择，因为咖啡因会增加荷尔蒙水平，从而加剧症状。洋甘菊是世界上最受欢迎的草药之一，在每个月的这段时间里都是明智的选择，因为洋甘菊已被证明可以缓解肌肉痉挛和减轻可能导致焦虑和烦躁的紧张情绪。
3.痤疮
痤疮是最常见的皮肤问题之一，当面部，肩膀，背部和胸部形成毛孔或囊肿堵塞时，就会导致痤疮。虽然茶本身不能治愈痤疮，但有些茶可以帮助对抗这些烦人的斑点。凉茶(如意宝，留兰香和甘菊)已被用作凉茶，局部用于对抗痤疮和其他皮肤疾病。茶富含两种强大的营养成分，可清洁皮肤(α羟基酸和锌)，可帮助减少痤疮，晒伤和冬季皮肤干燥。甘菊茶已被治疗者使用了多个世纪，由于它具有消炎作用，可以减少炎症性痤疮和酒渣鼻，因此是另一种清肤茶。如果您喜欢薄荷茶，那么皮肤也可能会喜欢!留兰香茶具有抗氧化作用，可以帮助防止皮肤堵塞并阻止引起痤疮的细菌的生长。此外，薄荷茶还被证明可以防止荷尔蒙失调，导致荷尔蒙爆发。
4.失眠
洋甘菊可能是混合物中最能引起睡眠的成分-长期以来一直被用于减少焦虑和帮助睡眠。如果您有睡眠困难，缬草根茶是可以考虑的另一种茶。自古罗马和希腊时代以来，这种草药就一直被用作药物治疗，包括失眠。缬草根含有天然化合物，具有镇静作用。睡前几个小时喝缬草根茶可以替代其他类型的助眠剂。但是，在服用缬草根之前请先咨询您的医生，因为长时间使用会导致依赖性并干扰某些处方药。
5.减肥
在饮食中加入热茶可以帮助您减掉几磅。一项观察性研究表明，与不喝热茶的人相比，喝热茶的人的体重与身高之比(BMI)较低，腰围较小。但是，对于那些报告喝冰茶的人而言，情况恰恰相反，这可能是因为它更可能被加糖。至于哪种茶最能帮助减轻体重，绿茶中含有一种叫做EGCG的多酚，一些研究表明，这种茶可以增加脂肪的氧化并具有产热(或促进新陈代谢)的特性。白茶还含有抗氧化剂EGCG，可能有助于防止新的脂肪细胞形成。此外，南美饮料“ yerba mate”茶是一种中枢神经系统兴奋剂，其中含有咖啡因以及许多其他有益的植物化合物。被称为渴望杀手的yerba mate茶还有助于减缓消化，使您的胃更饱满，可以帮助您减少整体进食。
6.恶心或胃部不适
肚子不舒服吗?喝点茶生姜，薄荷和甘菊都是可以缓解胃部不适的草药茶。研究人员认为，生姜所含的化学物质不仅可在肠和胃中起作用以减少恶心，而且还可能在大脑和神经系统中起作用。薄荷茶长期以来一直被用于胃部不适，并且多项研究表明，薄荷油可能对患有肠易激综合症(IBS)的人有益。薄荷茶还被证明有助于减轻气体和促进消化(通过增加胆汁的流动)，并有助于缓解胃痉挛和减轻恶心。洋甘菊茶源于雏菊花，也是一种治疗胃部不适的常用疗法。洋甘菊茶在德国被称为“无所不能”，已被证明可以减少肌肉痉挛，帮助治疗消化，缓解肠胃气胀和胃灼热。
7.头痛
如果您正在寻找头痛的自然疗法，可以使用几种草药。生姜，甘菊和小白菊茶已被证明可以减轻紧张性头痛并减轻偏头痛。姜茶在西方医学界至少使用了2000年，它具有消炎作用，可以阻止脑部肿胀。生姜还可减轻恶心或呕吐，有时可伴有偏头痛。 “万能茶”洋甘菊具有可以缓解疼痛和使您放松的化合物。小白菊植物起源于欧洲和亚洲，长期以来一直用于治疗头痛，这种植物看起来与雏菊非常相似。由于它的味道很苦，所以加牛奶或少量糖会有所帮助。小白菊茶中的几种活性化合物具有镇静，抗炎作用，通常可用于减轻轻微头痛和偏头痛。为了获得最佳效果，请在头痛时尽快喝茶。
8.过敏
眼睛发痒，打喷嚏和充血都是季节性过敏的症状。尽管某些过敏症非常严重，需要医生的注意，但较轻的病例通常可以通过家庭疗法得到帮助。薄荷茶，绿茶和荨麻茶都可以帮助减少过敏反应。薄荷具有薄荷醇特性，可以帮助分解粘液并清除您的喉咙和鼻子。绿茶提供了强大的抗氧化剂(称为EGCG)，这些抗氧化剂已在实验室测试中显示出抑制过敏反应的作用。但是，对于季节性过敏患者，其益处并不明显。对于患有季节性过敏症的人，刺鼻的荨麻茶可改善打喷嚏，鼻塞和眼睛发痒等症状，因为该茶具有抗组胺特性，可从一开始就防止过敏发作。至于要避免的事情：洋甘菊茶对于豚草过敏的人来说实际上不是一个好选择，因为它可能会增加反应。
9.性欲增强
虽然您可能认为酒精是使您心情舒畅的最佳饮料-当然可以帮助减少抑制作用-人参茶也可能有所帮助。人参，通常被称为中国人参或韩国人参，通常生长在中国北方和韩国。根据传统医学，人参能刺激人体并促进阳气。人参的主要活性成分是人参皂甙，可提供多种健康益处。几个世纪以来，传统的中草药专家都推荐人参来增强两性的活力和性健康。人参在研究中已被证明有助于抵抗勃起功能障碍，西洋参可以通过增加大脑中的多巴胺来帮助增加性欲。
10.口臭
当口臭时，某些茶可能会有所帮助。红茶充满了多酚，强大的抗氧化剂，可帮助防止牙菌斑粘在牙齿上。口臭通常是由斑块堆积以及其他牙齿问题引起的。研究还发现，红茶和绿茶中的多酚会破坏口腔中细菌的生长，从而导致口臭，蛀牙甚至口腔癌。至于薄荷清新的口气，绝大部分牙膏都含有薄荷味。一项研究表明，薄荷油提供的口感清新洁净，比实验室生产的漱口水更能减少口臭。下次您想新鲜时，喝一杯黑，绿或薄荷茶。
