根据梅奥诊所的建议，成人每日推荐的生物素剂量为30至100微克。婴儿至3岁儿童应摄入10至20微克，4至6岁儿童应摄入25微克，7至10岁儿童应摄入30微克。

推荐的生物素剂量是多少？

梅奥诊所指出，生物素补充剂以片剂或胶囊的形式提供。生物素有助于形成脂肪酸和葡萄糖，对氨基酸和碳水化合物的新陈代谢至关重要。生物素缺乏症很少见，所以没有固定的每日摄取量或每日推荐摄取量。对于缺乏症患者，医生会根据缺乏症的严重程度来确定剂量。