维生素D3过多有什么副作用？

梅奥诊所警告说，维生素D毒性会导致高钙血症，血液中钙的积累会引起恶心，食欲不振和呕吐。维生素D过量的其他症状包括虚弱，尿频和肾脏问题。

当人们每天服用超过50,000国际单位的维生素D超过六个月时，就会发生维生素D毒性，称为高维生素D病。梅奥诊所的建议饮食津贴为每天600 IU，但他们还指出，过量用药相对罕见。它主要发生在使用维生素D补充剂的人中，但即使在那时，毒性也不常见。但是，梅奥诊所确实警告说，对于已经患有肝脏或肾脏问题的人们，危险因素更高。

维生素D3是人体由阳光产生的天然维生素D。WebMD建议维生素D3优于维生素D2，尽管2008年的一项研究表明两者之间没有显着差异。维生素D3也称为胆钙化固醇。美国国立卫生研究院将脂肪鱼肉和鱼肝油列为维生素D3的良好饮食来源。除了补充剂，NIH还建议您接受阳光照射以满足维生素D的需要，但警告说，防紫外线的防晒霜会严重降低吸收的维生素D的量。