维生素E含量：每1盎司，干烤和腌制：1.4毫克(DV含量为9.3%)

富含维生素E的食物：花生

花生不仅是蛋白质和纤维的重要来源，而且还含有适量的维生素E。如果您不喜欢自己吃花生，可以尝试将其掺入酱料或菜肴中。

不过花生再好，也不要多吃，因为花生里面脂肪含量较高，容易发胖。